当前位置:首页 >> 教育学 >>

教师嗓音的合理使用


嗓音的物理治疗
成勋声乐教育中心 资料 英国苏塞克斯大学教育学院负责嗓音训练项目的教授詹姆斯? 威 廉姆斯先生说: “教学离不开交流,而嗓音是交流的主要工具,不给 教师做有关嗓音技巧的培训, 就好比培训外科医生而不给他们讲解手 术所需要的器械一样。 ”但目前我们很多教师还意识不到自己是一个 职业的嗓音使用者, 对嗓子的发音技巧和养护常识以及疾病预防知之 甚少,有的年轻教

师甚至一无所知。因而,中小学教师的嗓音类疾病 多年来一直居高不下。 一、教师常见嗓音疾病及发病原因 从我们初步调查的结果来看, 目前中小学教师常见的嗓音类疾病 主要有急性咽喉炎、慢性咽喉炎、发声运动过度等。课堂上教师清晰 宏亮的发音,抑扬顿挫的语调以及富有感情色彩的言辞表达,对提高 学生的学习兴趣、 增强课堂教学效果及提高课堂效率都具有良好的促 进作用。但是,由于中小学教师的工作量大,用嗓的时间相对较长, 再加上班级人数多,课堂上的扩音设备差等原因,导致中小学教师的 声带超负荷运转。有80%以上的老师反映嗓子负担过重,讲话吃力, 有明显的疲劳感;有近半数的教师反映,如果一天上课达4节以上时, 会有声音嘶哑、浑浊甚至忽然“失声”等现象的发生。 教师上课大声说话时,由于重声过度,声带粘膜频频受到创伤, 导致声带充血、水肿,极易患急性咽喉炎。如果再加上连续上课,没

有声休时间,又不注意及时消炎,就可能转成慢性咽喉炎。另外,大 多数老师没有受过专门的嗓音发声训练,不会运用和控制呼吸,发声 方法不正确,也是形成咽喉类疾病的原因之一。除此之外,烟酒也可 以刺激咽喉粘膜而导致慢性炎症。 二、 教师嗓音疾病的预防措施 中小学教师嗓音系统疾病的预防措施主要有两条: 一是注意嗓音 保健,二是加强嗓音练习。 先说嗓音保健的具体措施。(1)教师上课前可适量饮用一些淡盐 开水,确保你的喉咙得到润滑。(2)讲课时,应身体直立,两眼平视, 尽量让你的视线与脊柱成90度角。(3)尽量避免大声喊叫,减轻对嗓 子的损害。(4)当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时,应尽量休 息或采取消炎措施,如内服或注射消炎药、局部喷药等。(5)在教室 里种养植物,经常浇水,避免教室空气干燥。(6)如果室外空气很冷, 外出时可用围巾围好脖子,戴上口罩,避免冷空气对咽喉部位的直接 刺激。(7)力戒烟酒。(8)加强体育锻炼,增强体质,预防感冒,也是 预防咽喉疾病的一个有力措施。 (9)尽量避免服用有干燥效果的药物, 如抗组胺剂等。 再介绍几种练习嗓音的简单方法。呼吸运动是发声的原动力,呼 吸练习可以作为锻炼呼吸肌肉、增强呼吸控制能力的有效辅助手段, 它包括慢呼慢吸法和快呼快吸法。前者要求缓慢吸气,缓慢呼气,中 间略有停顿,要求呼吸均匀而有节制,注意胸腹并用,做到深、匀、

细、长。后者即快速吸气,快速呼气,其主要作用是提高腹肌的弹性 和力量,以利于抑扬顿挫的发声或发高声等。发声练习包括开口唱练 习和朗诵练习。开口唱是选用高位臵发声的词作为练习素材,例如我 们常见的音乐练声方法,练习时要调整好呼吸,发声的位臵要保持在 一个高水平上。朗诵练习也是练习发音的一种有效手段,可选择一首 诗或一段词,要求朗诵时声调抑扬顿挫,声情并茂。 教师嗓音疾病的体育疗法 对于用嗓过度而引起的嗓音类疾病,目前医院普遍采用局部喷 药、内服或注射消炎药等治疗手段,虽一时见效但极易发生反复,疗 效不佳。如果采用体育疗法却能收到出人意料的效果。下面介绍一种 简单的口型疗法。 张口型练习:口型大张,上下牙床用力分开,心中默念“啊” , 使上下腭后腔的咽喉部尽量向上提起,得到牵拉。这样张口闭口,反 复运动,舌头在口腔内做自然伸缩运动,可使患部得到牵拉,从而得 到有效锻炼。 收口型练习:口型变为收口型,两腮里向塌陷,口腔变窄,上腭 向上提起,下颌骨微向下拉开,舌头在口腔内作自然伸缩运动,使咽 部上下左右都随之受牵拉而运动。 闭口堵气练习:双唇紧闭,口内鼓气,以气流冲击咽部,用气流 对口腔和咽部进行按摩。舌头在口腔内不停搅动按摩,使口腔内产生 大量的津液,而后将津液徐徐吞下,以润咽喉,用以消除咽喉部的干

涩感觉,可练习大约3~5分钟。 采用以上方法练习时,宜每天三次,持之以恒,定会收到良好的 效果。


相关文章:
剖析高校教师合理用嗓及嗓音保护
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 剖析高校教师合理用嗓及嗓音保护 作者:郑红 来源:《科技创新导报》2012 年第 14 期 摘要:教师嗓音的保护是提高教师工作...
剖析高校教师合理用嗓及嗓音保护
剖析高校教师合理用嗓及嗓音保护 摘要:教师嗓音的保护是提高教师工作成效和生活质量的关键, 通过对教师不良说话发声习惯的成因分析,提出高校教师合理发声 及嗓音保健的...
教师的嗓音保健及发声技巧讲义
教师的嗓音保健及发声技巧讲义_教学案例/设计_教学研究_教育专区。教师的嗓音保健...(二)合理使用嗓音 由于控制声带活动的喉内肌都是很小的肌肉,负荷能力不大,...
教师的嗓音保健
的说话, 嗓不当的话这就很容易发生嗓音障碍,因此教师是嗓音障碍的高发人 群...2, 嗓音的检查方法 如果感觉自己的嗓音有问题时该怎么办?正确的方法应该是让...
教师职业与嗓音保健
在炎症条件下继续不合理用声,就可能导致声带血管发生病变。教师在教学、训练 过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱, 还可以结合手势等非语言信号的...
教师如何用嗓子
教师如何用嗓子 老师如何用嗓子长期以来, 教师在课堂教学过程中, 大量的需要 用...练呼吸的方法 练习正确的呼吸的方法有不少,但都是围绕着上一 节所提到的呼吸...
教师如何用嗓子
教师如何用嗓子 长期以来,教师在课堂教学过程中,大量的需要嗓音,且往往会...掌握了正确的发音方法以后, 提高嗓音质量就是一件水到渠成的事情了。 一般来...
教师嗓音科学训练与保健
教师嗓音科学训练与保健 ---讲座稿(杨柳)老师如何用嗓子长期以来,教师在课堂教学...器官疾病等病理性原因造成嗓音 质量差的,只有先进行医学治疗而后再学习正确的...
21、教师嗓音的保养与美化(薛建洲)
缺乏科学嗓的知识,以及受粉笔灰 尘等教学环境污染的影响,极易造成教师的嗓音...我国著名歌唱家郭兰英在谈到运用正确呼吸方法时也说: “唱歌时小肚子常是硬的,...
论职业教师的嗓音与嗓音保护
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 论职业教师的嗓音嗓音保护 作者:李作专 来源:《职业· 下旬》2010 年第 09 期 嗓音教师完成职业任务最重要的工具,...
更多相关标签:
教师嗓音训练及保健 | 教师对学校合理化建议 | 小学教师合理化建议 | 教师合理化建议100条 | 教师合理的知识结构 | 幼儿园教师合理化建议 | 教师对学校的合理建议 | 教师合理化建议 |