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赣州失眠医院


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赣州失眠医院
容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头 就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头, 就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头 因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声 因为这些材料的弹性不稳定 就会发出响声,影 响睡眠。 建议睡眠不好的人选择用高热压缩海

绵做成的康 金舒乐,因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理 因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理 曲线,使得睡眠时无论仰卧 使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复 呼吸道恢复 平时正常生理曲线,同时它的支撑力和软硬度因为采用了高 平时正常生理曲线 同时它的支撑力和软硬度因为采用了高 温下热压缩特制海绵,所以是各种枕头中最合适的 温下热压缩特制海绵 所以是各种枕头中最合适的,最符合 人体工体学原理,并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用,三 ,并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用 位一体,更有利于改善失眠 更有利于改善失眠。 生活中,我们常会听到周围的人这样说 我又失眠了, 我们常会听到周围的人这样说:我又失眠了 失眠是什么引起的 的?就目前的调查显示, 失眠症已经严重危害 着人们的学习、工作和生活 工作和生活。那么,到期长期失眠是什么引 到期长期失眠是什么引 起的呢?失眠怎么回事的可能原因有 环境因素 失眠怎么回事的可能原因有: 如生活习惯 饮用

改变、更换住所、 、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯 生活习惯

含咖啡因的饮料、 、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班 就寝时间不规律或轮班 工作, 都会影响睡眠。 都会影响睡眠 精神因素 失眠是什么引起?精神过度 失眠是什么引起

紧张和兴奋是常见原因, 紧张和兴奋是常见原因 比如应试、 参加不熟悉的交际活动、 参加不熟悉的交际活动 突然交好运、失意 思虑过度等等都可以引起失眠。 失意、思虑过度等等都可以引起失眠 失眠可能跟压力过大有关,这种失眠类型被称为压力型 失眠可能跟压力过大有关 这种失眠类型被称为压力型 失眠。1)加重压力型失眠环境压力 陌生的睡眠环境(如度假 加重压力型失眠环境压力、陌生的睡眠环境

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和旅行)、急性病(如过敏 如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作 倒班工作、服 用咖啡因、酒精或尼古丁等 一些药物也会诱发压力型失眠 酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠 症,如皮质类固醇的急性副作用 一过性压力型失眠症的药 如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药 物治疗可以考虑“ “按需”使用一种安 M 药。2)短期压力型失 短期压力型失 眠症原因比一过性压力型失眠的原因更严重,包括亲人去世 眠症原因比一过性压力型失眠的原因更严重 包括亲人去世、 感情创伤、 住医院或疼痛。 住医院或疼痛 主要的紧张因素包括结婚 离婚、 主要的紧张因素包括结婚、 搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调,短期压力型失 搬家以及工作环境中的长期压力 短期压力型失 眠症患者如果不以为然,很可能发展为慢性压力型失眠症 眠症患者如果不以为然 很可能发展为慢性压力型失眠症! 治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。 治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势 无论因为何种原因,如果您正处于失眠之中, 无论因为何种原因 ,那么您一 定要小心了,因为失眠并不是简单的几夜睡不着,也不是免 因为失眠并不是简单的几夜睡不着, 疫力的暂时低下, 它会引起三大后遗症--健忘、 它会引起三大后遗症 肥胖和色斑, 肥胖和色斑 以及更为严重的身体危机。失眠引发三大后遗症专家表示 以及更为严重的身体危机 失眠引发三大后遗症专家表示, 目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症 肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症,建 肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症 议年轻人应适当早睡早起,中老年人应适当晚睡晚起 议年轻人应适当早睡早起 中老年人应适当晚睡晚起,以保 持健康睡眠。一般人以为睡眠好的人容易体胖 但事实刚好 一般人以为睡眠好的人容易体胖,但事实刚好 相反,每晚多睡一小时反而有助减肥 因为人在睡眠时,体 每晚多睡一小时反而有助减肥。因为人在睡眠时 内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能控制 内会释放出一种名为 该物质能控制 体内脂肪蓄积量,睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增 ,睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增 加。此外,由于长期失眠使脑功能活 由于长期失眠使脑功能活动受影响,失眠患者最 失眠患者最 常见的症状还包括健忘。而充足和高质量的睡眠, 常见的症状还包括健忘 ,还是最好

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的皮肤调理剂和美容师。 的皮肤调理剂和美容师 失眠患者常常神情黯然, , 眼圈黑晕, 脸色灰暗,面颊色斑 面颊色斑,皮肤松弛皱折,女性还可能因失眠加 女性还可能因失眠加 重疲劳乏力、低热畏寒 低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综 咽喉不适等慢性疲劳综 合征, 以及急躁易怒、 以及急躁易怒 缺乏自信等异常情绪, 加剧晚上失眠, 加剧晚上失眠 如此恶性循环,愈演愈烈 愈演愈烈。预防失眠首先,要保持生活有规 要保持生活有规 律,比如:配合医生 配合医生,尽可能提早到 24 点以前睡 点以前睡,最好是 22 点前睡,第二天早上 6 点起床,这是最合乎自然规律的 第二天早上 这是最合乎自然规律的 睡眠时间。其次, ,中午有可能的话再睡 15 分钟到半小时则 更好,可补充夜睡不足 可补充夜睡不足,提高下午的工作效率。 容易引起失眠的心情之害怕心理人的大脑皮层的高级 神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡 神经活动有兴奋与抑制两个过程 想入睡”,本 意是想睡,但“怕失眠 怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴 的思想本身是脑细胞的兴 奋过程,因此,越怕失眠 越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋 脑细胞就越兴奋,故 而就更加失眠。 失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看, 失眠的危害是显而易见的 ,睡眠不足 直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡, 直接影响的是第二天的工作与学习 ,疲惫无力, 情绪不稳,注意力不集中 注意力不集中。而从长远的角度来看, ,危害更是 巨大和深远的:大多数患者长期失眠 越想睡越睡不着,越 大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着 急越睡不下, 易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一 易引发焦虑症 同时失眠对于很多人来说都是一 诱发某种潜在疾病的可能 某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调, ,最好的失 眠医院易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸 眠医院易患神经功能亢进等 心悸,心跳

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快, 呼吸急阻, 肌肉收缩, 肌肉收缩 颤抖, 尿急尿频, 胸部有压迫感, 胸部有压迫感 腹胀而泻,咽部阻碍感 咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状 四肢没力麻木等症状;失眠对 人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的 人的社会性也会造成极大的危害 由于长期陷入对于睡眠的 担心与恐慌中,人会变得多疑 人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺 以及相当的缺 乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系 这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系, 这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系 从而产生孤独感、 、挫败感。 如果不是病痛影响、不是烦乱心情作祟,夜里就老是睡 如果不是病痛影响 夜里就老是睡 不着,那么说明, ,您可能是已经患上了失眠症。只有接受正 只有接受正 规的失眠症治疗才有恢复睡眠常态的可能。失眠症是一种以 规的失眠症治疗才 失眠症是一种以 对睡眠质量不满意、经常不能获得正常睡眠为特征 对睡眠质量不满意 经常不能获得正常睡眠为特征,并因此 影响白天社会功能的一种睡眠障碍性疾病。其最典型的症状 影响白天社会功能的一种睡眠障碍性疾病 其最典型的症状 表现(也是此症的诊断标准 就包括夜里老是睡不着、多梦、 也是此症的诊断标准)就包括夜里老是睡不着 早醒、睡眠不深、 、醒后不易再睡、醒后不适等。专家称 专家称,失 眠症并非毫无缘由的出现,在专家对众多失眠患者情况进行 眠症并非毫无缘由的出现 在专家对众多失眠患者情况进行 总结分析后,他们发现 他们发现,这些人的认识中焦虑、恐惧以及对 恐惧以及对 睡眠的期望值过高最为常见,几乎占到 100%,因此有人提 睡眠的期望值过高最为常见 因此有人提 出,失眠症的临床表现虽然多种多样 但其本质在于患者错 失眠症的临床表现虽然多种多样,但其本质在于患者错 误的睡眠观念、态度及其所导致的恶性循环 而在这一问题 态度及其所导致的恶性循环。而在这一问题 思想的直接或间接作用下 人们开始感觉夜里老是睡不着, 的直接或间接作用下,人们开始感觉夜里老是睡不着 白天总是精力不足。 白天总是精力不足

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随着医疗水平的不断发展,目前治疗失眠的药物也是越 随着医疗水平的不断发展 目前治疗失眠的药物也是越 来越多。然而,由于治疗失眠的药物如果服用不当就会产生 由于治疗失眠的药物如果服用不当就会产生 某些不良的副作用,因此,很多人对此持有一定的戒心 某些不良的副作用 很多人对此持有一定的戒心。那 么,失眠吃什么药 又该如何选择好的治疗失眠的药物呢?我 失眠吃什么药?又该如何选择好的治疗失眠的药物呢 们知道,治疗失眠的药物对于严重失眠的治疗,是必要的。 治疗失眠的药物对于严重失眠的治疗, 专家称,在利用药物进行失眠治疗时 谨慎是应有的态度, 在利用药物进行失眠治疗时,谨慎是应有的态度 毕竟现在治疗药物种类繁多,要根据自身的症状情况进行妥 毕竟现在治疗药物种类繁多 要根据自身的症状情况进行妥 善地选择。对于以入睡困难为主要表现的失眠者,应选用短 对于以入睡困难为主要表现的失眠者, 效而起效迅速的安 M 药;对于易早醒或中途觉醒者 易早醒或中途觉醒者,应选用 中效的安 M 药;对于夜间失眠 白天伴焦虑症状者,应选用 对于夜间失眠,白天伴焦虑症状者 长效安 M 镇静药。 。 运动与睡眠有着怎样的关系呢?究竟可以促进睡眠还是 运动与睡眠有着怎样的关系呢 究竟可以促进睡眠还是 会影响睡眠吗?今天我们就来讨论一下吧 专家们通常都这样 今天我们就来讨论一下吧!专家们通常都这样 告诫人们:睡前应避免剧烈运动 理由是剧烈运动过程中人 睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人 体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情 体会释放更多的肾上腺素和其他激素 这些激素会使人的情 绪处在激越状态, ,它们至少需要 3 个小时才能降回到原来的 水平,所以睡前运动会妨碍睡眠 所以睡前运动会妨碍睡眠。然而,多数研究并未证实 多数研究并未证实 这一说法。例如有一项研究发现 例如有一项研究发现,在睡前 90 分钟或 60 分钟 作 1 小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降 小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难, 低睡眠质量。其他许多项研究也有类似的发现 美国南卡罗 其他许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗 来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前 来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为

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运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温 运动事实上能促进睡眠 提升体温,但存在 个体差异。也就是说 并非人人都能从睡前运动中获益。 也就是说,并非人人都能从睡前运动中获益


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