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教师嗓音保健小窍门


教师嗓音保健小窍门
该做什么: 1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。 2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。 3.尽可能少说话 4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。 5.白天定时休息 6.睡眠充足 7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥 8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴 不该做什么: 1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带 2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气 3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症 4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂


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