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嗓音对于教师来说


嗓音对于教师来说,既是生理功能,又是至关重要的职业工具。孔子曰“工欲 善其事,必先利其器”,职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成就。 教师具有良好的嗓音,是教学活动达到最好的效果的重要保证。然而,教师的职 业决定了教师用嗓具有量多、强度大、持续时间长等特点,所以学习科学的用嗓 护嗓知识,掌握正确的发声方法,同时注意良好的嗓音保健就极为重要。 一、影响教师嗓音健康原因 1、

发声方法不正确,不正确的发声方法是引起各种嗓音疾病的主要因素。大多 数教师因没有接受过科学的嗓音训练,未能掌握正确的发声方法,导致各发声器 官在发声时出现不平衡、不协调的动作。 2、用声习惯不良,用声习惯不良包括过度使用嗓子和滥用嗓音等。过度使用嗓 子是指超过个人能力、音量过大、发声时间过长而引起的嗓音不适或疲劳。 3、教师身体健康状况及个人的生活习惯直接影响着发声活动。睡眠不足,课前 课后没有大量饮水的习惯, 喜欢大声说话或长时间说话, 从而引起生理上的疲劳, 生理疲劳的直接体现就是各器官的功能减退, 以致轻微的感冒或是上呼吸道感染 都会引起发声器官的病变。 4、教学环境影响着教师嗓音健康。学校教室里没有声学扩大设计,为了让每 位学生听到自己讲课, 教师们不得不提高嗓门来说话,这就使得喉部特定的肌肉 群经常处在过度疲劳状态,从而诱发声带疾病。学生人数多,学生室内外活动及 粉笔粉尘污染较严重, 教师呼吸吸入粉尘污染的空气,刺激发声器官也容易引起 嗓音疾病。 5、教师嗓音保健意识淡薄。 二、教师发声科学方法 1、教学用嗓发声与日常讲话发声的区别 日常发声是朗读教学以及我们讲话发声的基础。 教学用嗓发声和日常用嗓发 声的区别在于: 日常说话的发声是非常自然原始的发声,而在教学中则应该运用 真声实声发音。由于教师讲课是比较系统化的内容,是日常说话的提炼,因此用 嗓不同于日常发声的随意零散感,而应有一种教学的状态,即用实声说话,用自 我感觉最舒服的声音, 不能用小嗓或者虚实声,通过自如的声区使发出来的声音 既不吊,不挤又不压。

2、如何科学用嗓 人声的基本要素包括呼吸、声带、共鸣和语言四个部分。呼吸是动力,气息冲 击声带发出声音, 这声音经过共鸣腔体把它加以扩大和美化, 而形成动听的歌声。 在发声中,呼吸、声带、共鸣和语言这四者是同时出现的统一体,缺一不可。 (1)正确发声呼吸的训练。呼吸方法一般为人们普遍所知的三种,即胸式呼吸 法,腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法。当今人们基本推崇胸腹式联合呼吸法。它 既克服了胸式呼吸法气息过浅的毛病,又克服了腹式呼吸法气息过僵过死的问 题,充分利用横胸肌,肋肌,腹肌控制气息的作用,因而普遍认为这是一种完美 的呼吸方法。在做这种气息练习时,首先在充分保持轻松愉快的心情,颈部、面 部肌肉自然放松,两肩下放,挺胸,用口鼻同时徐徐地吸入空气至肺叶底部,使 横膜下沉,这时胸部扩张,两肋向两旁伸展,横隔膜下凹,以扩大肺的气容量, 小腹略向内收, 这时便感觉在脐部有一股力量, 这股力量便是人们通常所说的“丹 田之气”这种力量的形成是需要横隔肌的下沉和小腹的微收,通过上下力量的对 抗造成气息的支持点。 (2)稳定喉头与打开喉咙的训练。 喉头是人声的声源体。喉头在人歌唱时的位置将影响到声音的音质、音色、力 度。喉头上移发出的声音窄亮、缺乏弹性;如果人为的过分压低喉头,又会使声 音空闷、滞重、摇晃。因此发声时,喉头应保持在相对稳定的正确位置上。所谓 喉头位置的相对稳定,是指发声时的喉头始终处于自然、自如、颈部肌肉放松, 易于发出优美声音的稳定状态。 3、共鸣腔体的训练。 正确的发声应该很好的发挥共鸣腔体对发声所起的作用,得到较好的共鸣声 音就会在音质、音色、音量及穿透力等方面得到很大提升。 人体的共鸣器官主要有胸腔、 口腔和鼻腔三大共鸣腔体。较好的鼻腔共鸣能加 强声音的穿透力和声音的柔韧度;较好的胸腔共鸣则能加强声音的厚度和深度, 使声音丰满结实而有力。


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