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教师如何保养和使用嗓音


农 -   教师如何保 养和使用 嗓音  李 生贵  丁  霞 z   ( . 肃 民族 师 范 学 院 , 肃 甘 南 7 7 0 ; . 肃 省 临泽 县 第 一 中学 , 肃 张 掖 7 4 0 ) 1甘 甘 4 0 0 2甘 甘 3 2 0  摘 要 : 师 的 嗓 音训 练 与保 健 既是 一 个理 论 问题 , 教 更是 一 个 实践 问题 。现 代 教 育 需

要 高 质 量 的授 课 , 声 音 是 教 师 传授 知 识 、 而   启 迪智 慧 、 流 情 感 最 重要 的 手段 之 一 。 因此 , 嗓 音 病 变 高发 群 体 的教 师 队伍 当 中 , 交 在 掌握 正 确 的 发 声 技 巧 及 科 学的 嗓 音 保 健 方 法  是 很 有 必要 的 。拥 有 良好 和 持 久的 发 声 机 能 , 搞 好 教 育教 学 工作 的前 提 和 保 障 。 是   关 键 词 : 师 ; 音 ; 练 与保 健  教 嗓 训 从 事教育工作 的一线老师 ,比从事  其 他职业的人员 ( 除少数播 音员之外 ) 用  二、 音色训练  音 色训练就是让 声音有一定 的 “ 凝  聚力 ” ,即我们 在声乐 课 中常说 的 “ 亮  点 ” 声音越集 中, 。 穿透力就越 强 , 这样 的  声 音不 但节省讲话气力 , 而且 音色明亮 、   圆润 、 优美 , 吐字会更加清晰 、 自然 。音色  训 练的具体练 习方法 是 :将脸部肌 肉微  微 抬起 , 将腰 腹送 出 的气息 向一个 “ ” 点   上输送 。 这个 “ 似乎 “ 在鼻端前方 , 点” 挂”   当开 口讲话 时 , 每一个字 、 每一句话都 朝  着这个 “ ” 点 用力 , 也就是我们常 说的“ 用  肚 皮 说 话 , 眉 心 出 声 ” 声 音 的穿 透 力  在 , 和 扩 展 度 是 由点 及 面 的 。   有利于 口腔共 鸣的合理应用 ,而且能协  调解决嗓音毛病 , 获得优美的声音。   嗓频率相对 都要高 。由于许多教 师驾驭  自己嗓音的能力 和意识较弱 ,对科 学的  发声方 法不甚 了解 ,嗓音训练不够科 学  合 理 , 乏 嗓 音 保 健 的 基 本 常 识 , 之 喉  缺 加 () 4咽音练习。 具体方法是 : 脸部要始  终保持微笑 , 牙齿上下距离约一个手指 。   四 、嗓音 的食 物保 健 和 日   常生活保健  () 1食物理 疗保健 。①拌 吃银耳 : 将  白木 耳洗 净之后加醋 拌食 ; 拌吃芹菜 : ②   部器官长期 超负荷使用 ,有些教师几 节  课讲授 下来 ,常 出现 声音沙哑 、声带 疲  劳、 声带充血等不 良现象 , 久而久之就 会  发生嗓音器官病变。因此 , 笔者认 为有 效  科学 的发声训 练和保护 、 强化 嗓音机能 ,   从 根 本 上 解 决 好 嗓 音 问题 ,既 益 于 身 心  把芹菜烫 过加醋拌食 ; ③饮浓 凉茶 水 ; ④  风油精 吸入 :将风油精 数滴倒在洁净 的  手 帕上 , 在鼻孔 上吸入 ; 放 ⑤冷 敷脖 颈 :   用冷水浸湿毛 巾, 敷在前颈喉头上 , 2   约 0 分钟左右 。   健康 , 又有利于教学效 果和质量 的提 高 ,   应引起广大 教师的足够重 视。教师嗓音  训练与保健应重点解 决以下问题 :   一 三、 嗓音保健练 习方 法  本文介绍几种嗓音保健 练习方法 :   ( )蛤蟆气 ” 习

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