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改变习惯 改变人生


改变习惯 一、习惯意义:

成就人生

1、习惯是一种顽强而巨大的力量,它是可以主宰人生的神秘力量,总是不被人察觉,但却左右人 生的成功和失败。 2、习惯一旦形成,就成为一种自动化的行为,不需要特别的意志力,是一种不需要别人的监督自 觉行为。 3、好的习惯终生受益,坏习惯一辈子欠账,处处碰壁。 4、 任何人要想获得满意的学习效果, 就必须形成学习上的自动倾向, 即培养自己良好的学习习惯。 二、高中生急需培养的几种基本习惯 1、自我管理习惯 随着年龄增长,我们将逐渐自主和独立,我们必须有效的管理自己,学会管理自己的时间、 生活、学习、情感、健康、社交,请坚信强大的自我管理能力是人生取得成就的坚实基础。 换一思维,我上高中了,我已经能管好自己,我要管我自己,我会把自己管理的很棒,这是 肯定的,无容置疑的。 2、专心致志的学习习惯 高中课堂的节奏比初中快的多,上课时需要我们全神贯注,加快自己获取知识和信息思维节 奏,及时记忆和消化核心知识和解题思路,与课堂无关的事情做到听而不闻视而不见。 作业时要专心致志,忘我思考,忘记周围环境,准确理解题意并正确解答,找出解题规律, 克制不能参与同学的喧闹和闲聊,长期坚持提高抗干扰能力。 搞准自己主攻方向,想清楚现在自己最需要的是做什么,不能忙于社交、热衷时尚、到处乱 喷口水。 3、及时记忆习惯 高中生学习主要缺陷之一 是看而不记、听而不记、写而不记,我们必须纠正自己以前课下找 时间去记忆的习惯,课下你能有那么多时间吗?所以我们在听课、看书、写作业、纠正错题时, 培养自己记忆意识,充分利用这些活动的瞬间间歇快速记忆核心知识、方法及解题思路和规律, 千万不要认为你听过、你看过、你写过你就万事大吉,看过、听过、写过你没准确记忆,你是白 搭。 4、自我思考、自我总结、自我分析习惯 书上和老师讲的知识、方法、规律,它是书上的,它是老师的,不经过自己 亲自思考的问题 不透,不经过自己亲自总结的知识不牢、不经过自己亲自分析的规律不活,我们只有经过自己的 劳动,才有自己的收获,你才能真正将书上的、老师的知识转化为自己的知识结构,你才能悟透 道理,你才能掌握方法,你才能举一反三,亲自的,才是真正的,才是你的,实实在在的。 5、自觉纠错习惯 学习过程就是一个不断纠正自己错误记忆、错误理解、错误方法的过程,错题纠正是高中生 提高成绩的一个制胜法宝。 错题纠正重在效果,不在形式,千万不要认为写在错题本上了,错题就纠正好了,真正的错

题纠正是你在脱离资料和老师提示的情况下能独立、完整、准确的写出答案。 错题纠正的更高层次是错题的变形和错误预测,你能将错题变化形式设问、解答,你能预测 一般学生解决此类问题是容易出现的错误,你能洞查出题人真正意图,你才是真正的纠正错题高 手,仅限于能把该错题写出答案者是一种低级的纠错水平。 6、定时完成自己学习任务习惯 换一种思维,不要认为学习任务是老师下达的,自己需要尝试做一个高效的任务制造者,你 就具备一定的领导才能,每天我们给自己定下一定任务,按照自己设定的时间去完成,锻炼自己 的毅力、意志力和执行力,这有助于提高我们的效率和能力。 养成自己给自己下达任务,定时完成任务,主动出击,高效完成,你会经常体验成功的快乐, 请经常大声喊喊“我学习、我快乐” 。 7、主动借鉴他人经验的习惯 每个人,特别是优秀的学生,他们有许多值得我们学习的经验,我们需要善于观察他们在某 方面怎么做的,他们的习惯是怎的,优点是什么,我能不能用。 我们还要善于观察学习不好的学生他们有什么坏的习惯和行为,想想自己有没这方面的问题, 及时纠正。 别人是一面镜子,成功者知道这面镜子的重要性,并在实践中用好这面免费的镜子,为自己 成功提供动力。 三、怎样培养习惯 1、志在有恒 不断重复 心理学研究表明 21 天以上的重复会形成习惯,任何行为状态重复 21 天或重复 21 次就会变成 习惯性动作,所以各位当我们坚持不住时,请再坚持一周,坚持坚持再坚持,胜利是我们的,我 们要藐视困难和学习,坚信你自己非常强、非常棒,你绝对能做到别人做不到的事。 2、 从点滴做起,及时纠偏 许多同学学不好的原因是自制力较差,在培养习惯过程中,容易出现反复、敷衍、放任等现 象,这就要求从一点一滴做起,一件一件的小事上要求自己达到什么标准,严格监督自己,发现 偏离和懈怠,及时纠正,通过一步一个脚印的练习,就能在多次刺激和强化的基础上将好习惯变 成自己内在的要求。 2、 排除干扰 自我激励 培养良好的学习习惯,必须学会排除内部和外部的干扰,内部干扰主要是受挫折是情绪不佳 放任自己,当你产生忧郁、愤懑等情绪波动时,可以通过明确目标,问问自己我的目标是??,我 来学校目的是??,或我绝对能战胜这些小小的困难,这些苦难只是对我的小小考验,我能轻松的 战胜它们等自我激励的方法来转移情绪。对付外部干扰一种有效的方法就是转移注意力,寻找一 个理由跳出这个圈子,对自己说我才不会加入你们,干那些无聊庸俗的事情,我可是一个上进的 学生,跟你们不一样的哦,消除不良诱惑,鼓励自己做该做的事情。 改变自己定位,就会改变自己的习惯和行为,就会改变自己的人生。 最后请经常对自己说: “我是一个高尚的人,我是一个有效率和能力的人” 。


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