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健美操 第一节课教案


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健美操
年级:北京市海淀区教师进修学校附属实验学校 授课年级:高一年级 授课教师: 孙瑞雯 授课时间:13 年 10 月 22 日 教材 健美操:第二套大众五级 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习健美操的基本理论与基本动作 教学 能力目标 使 90%以上的同学学会基本动作 目标 情感目标 培养学生对健美操的认知 课的 次 时 课的内容(重点、难点) 组织教法与要求 部分 数 间 组织形式 一.课堂常规 3 1.整队 2.清点人数 3.师生问好 4.宣布本课内容 5.安排见习生
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要求:1.快,静,齐 2.学生必须听从口令站好 二.准备活动 开 始 部 分 1.绕操场慢跑两圈 2.活动各关节 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.体转运动 5.腰部运动 6.弓步压腿 7.侧压腿 8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 组织形式
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要求:1.学生按要求做 2.对做的不到位的同学进行指导 3.成体操队形散开,做到快、静、齐 4.看动作示范,认真的做准备活动 5.学生积极配合,动作迅速

三.五级基本动作
1-2 右脚侧并步;1-双臂上举, 双掌相对,右脚右前方迈步, 2 双臂放至胸前,左臂弯曲右臂伸 直,左脚向前并向右脚; 3-4 还原; 3 左脚撤步, 双臂还原 上举,4 还原直立; 5-8 与 1-4 相反; 2*8 1-4 两侧转换; 1 右臂经体前随身 体左转伸直摆在胸前,左臂经体 前上举,双手成花掌,2 左脚点 地一次,3-4 右脚还原并踏地, 左脚右迈一步,身体转至右侧, 同时右手经体前放置头后,左手 放置腹前; 5-8 原地踏步左转一圈。

1.认真观看动作示范,根据示范动作思 怎样能做好该动作
教学组织过程: 教学重点:准确掌握基本动作 教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、完整动作示范 3、上、下肢分解讲解示范并练习 4、完整练习,纠正错误 5、师生间交流

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基 本 部 分

3*8 1-4 原地开合跳; 1 双手握拳, 横 举打开,双脚跳起打开宽于肩, 2 双脚跳至还原,双臂弯曲与胸 前; 3-4 重复 1-2 动作; 5-6 跳至马步, 双手放置大腿上; 7-8 跳至还原,击掌两下。 4*8 1 左脚横跨一步,双手弯曲与身 体两侧(平行) ,摆置体前; 2 右脚向左脚后落地(双腿交 叉) ,双臂弯曲荡至体后; 3 左脚再次向左迈步,双手成掌 相对放置胸前; 4 左臂左斜上举,右臂打开至横 举,右脚 45°跳起,5-8 双臂弯 曲,身体两侧摆臂,原地踏步向 左转一圈。 5*8——8*8 动作相同, 方向相反

1、 提出要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度

4.学生自由练习 3 分钟(强调:纠正错误动作)


1.整理放松

1

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1、两人组,充分放松

束 部 分

2.课后小结 3.布置作业 4.师生再见 一.主席台及前
2、互评学习情况

预计负荷 适中

场地 二.跑道 器材

课后 所有同学都学会动作,并能较为标准地做到位。 小结


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