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教大家不要戴眼镜


1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察 远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的 细节。 2、手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随 地都可以做。 3、日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近 视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛

或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛 对光线的接受能力。 4、晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这 样眼睛会产生疲劳。 5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方 向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把 我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。 我就是结合这几个方法,每天有空就做。因为我比较闲,所以每天都花蛮多时间做,也 许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间,也要每天抽点时 间来做,估计时间会长点,但肯定也会有所改变的。 要摘掉眼镜,那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识, 就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的,不戴眼镜我们的视力才有可能恢复, 所以在不妨碍正常的工作学习时,我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应, 眼前一片模糊,什么都看不清,想拿个东西都要把头伸进去,虽然样子看起来傻了点, 但是时间长了,我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复,我的世界越来越 清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了,不管是在家,还是到外面,玩电脑,看电视,我 都没有戴。看不清没关系,只要越来越清楚就可以了。对了,在不戴眼镜看东西的时候, 我们会有个习惯,那就是为了看清楚东西,眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这 么做,一旦发现自己眼睛眯起来了,就马上停止。这个时候看不清怎么办,那就多眨眼 睛。 要让我们的视力恢复,以上的方法是必要的,还有很重要的是,一定要放轻松。一个是 身体、眼睛的轻松,还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的,不能急。 每个人的情况不一样,所以恢复的时间也不同,有的几个月,有的要一年以上,没有关 系,关键是坚持,动作虽简单,但一定要每天都做。 我每天一有空就做,而且这些方法是相互结合,练习时间也不定。方法还有很多,大家 可以上网查查书和资料,自己体验,希望大家能够都摘掉眼镜,大家一起努力吧。 如果你练习后有效,请告诉你身边的朋友,让他们也尽早的摘掉眼镜。

电脑工作者眼睛的问题

我是一个每天在电脑前工作10多个小时的工作者. .4年了视力下降好多. .现 在出现眼球干涩症状. .打哈欠的时候会流眼泪. .请专家告诉我应该怎样做能预防对眼 睛的伤害. .还有什么办法可以治疗眼睛视力下降的问题 1、根据大量调查资料和用进废退理论(http://www.zbsz.net/fang),只要不断看近, 即便到了四十岁,近视也会加重。 2、适当补充点维生素 A 或含该种营养的食物、勤洗脸可解决眼睛干涩问题。 3、多进行室外活动,尤其多进行球类活动对预防近视有一定作用。

4、看电脑时眼睛尽量与屏幕远些,显示器上的字不要调得太小有助于防近。 5、当然治近最好的办法是治疗,但这也是一个麻烦事。 我近距离用眼的时候使用专业电脑阅读眼镜, 每天上网 6-8 个小时, 眼睛很舒服, 一点也不累,现在视力很好。 胡萝卜对眼睛很有好处的,是对电脑工作者非常适合的食物。 1 多吃绿色健康食品,比如西红柿之类。多食用胡萝卜、豆芽、油菜、海带、卷 心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物,加强机体抵抗电磁辐射的能 力。 2 在电脑桌前摆放一盆仙人掌也不失为好方法。 3 尽量多用液晶显示屏的电脑。 4 使用电脑时,应调整好屏幕亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强, 反之则小。因此,屏幕不宜太亮,以减少屏幕辐射对人体的侵害。 5 在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器 0.5 米以外。 6 操作电脑后,要用清水洗脸。因为在操作电脑时,脸上吸附不少电磁辐射的颗 粒,形成了脸部的电磁污染,对皮肤有损害。一般来说,受到电磁辐射后,用清水洗脸, 可使辐射减轻 90% 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独 转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方, 至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如, 炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛 随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做 9 次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热, 趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此 3~5 次,能促 进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,

使眼球上下左右各移动 9 次,然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动 作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光 不正程度。 多吃胡萝卜,含有维生素 a,可以防止眼干眼涩,还有就是要多活动,多休息,工作一个 小时站起来活动一下,看看远处. 我也是整天对着电脑,近二三年视力下降了 200 度,现有 500 度了.再这样下去怎么得 了. 而且还有眼袋和黑眼圈子。用什么眼霜都不管用。眼睛问题真烦。 1、眼睛出现干涩等症状,主要是因为长时间用眼时眼睛处于长开状态,导致眼结 膜上的泪膜破裂,以及随时进入的灰尘刺激,这样的话,楼上的朋友们说的都不错。主 要要作到定时休息,让眼睛得到清理——闭上眼,眼珠子转一会,看看远处,就挺好, 惟要坚持。 2、说道视力下降,只要眼睛在工作,它要消耗很多营养才能很好行使看的功能, 我们获得的信息 70%都是视觉性的。而且眼睛需要的营养都很特殊,除了胡罗卜素,维 生素 A,还有锌、DHA 等更特殊和重要的营养在维护眼睛的功能。不过,很多是无效的 DHA,这尤其需要注意。我的 QQ:457699273 我是做软件开发的,所以和你一样哦,一天也是十几个不时对着电脑,不过我一 直是看液晶屏或是用笔记本,所以我保养还是做得比较好的,已经很多年了,我的视力 还是保持得比较好,当然如果说干电脑这一行不是近视眼怕比较难,但是保养好视力不 让它再加深是非常重要的,我坚持点润洁等眼药水,特别是在晚上我是必点。同时平时 能离开的时候就离开电脑,运动一下,这样对眼睛都是有好 可在电脑旁边放杯热水,那样可以美容也可以减少一些静电,对眼睛有所保护。 还有就是多喝荼水 使用电脑时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝 卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等 等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说, 抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝 2 至 3 杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速 转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚, 因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊 花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑辐射是不可避免的,但可以减少。首先,应尽可能购买新款的电脑,一般不 要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电 脑的 1-2 倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室 内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时,要调整好屏幕的 亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗, 以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏

幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。 电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所 受辐射减轻 70%以上。 仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有 助于减少辐射。 常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮 食上应注意以下几方面: 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、 枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海 带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低 辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。 电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强 的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要 50 厘米到 75 厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌 物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。 每天都对着电脑工作,或者是看电视,都要多注意眼部保健. 应该坚持做些有效的眼部活动. 1,每隔1小时左右,闭目养神. 2,眼睛自左到右,自上到下的转. 3,如果条件允许,最好站在窗口边,眼睛从近到远,再从远到近的看,以一定 的参照物来做. 4,每天都喝明目的菊花枸杞水. 5,每天滴些眼药水,如润洁滴眼水之类的. 6,还可以配合做眼保健操. 以上这些都要持之以恒方能有效. 当然在家的时候,可以用楼上几位说的,比如用熨眼法,洗眼法和多看绿叶等.还 可以用多喝些枸杞瘦肉汤.

多喝水,可以泡点枸杞。用电脑一小时左右向窗外绿色植物观望。离电脑距离不要 少于 50CM。 使用液晶吧,那玩意辐射小,屏幕不要太亮也不要太暗,可以的话 1 2 个小时就出 去溜达溜达 哈哈!~ 我买了一付防电脑辐射专用眼镜,效果蛮好,建议你去试试,网址为: http://shop33496529.taobao.com/ 防止近视最起码的条件是,要用好的显示器,当前还有很多朋友在配机时,配备 的还是千元级的 CRT 显示器,这类显示器你就是再怎么补维生素,怎么做眼保健操都不 起做用的, 推荐大家首选 LCD 的显示器.非要用 CRT 类的推荐用大屏幕的专业显示器比如 MISUBISHI(三菱) SONY 等等品牌的.我现在用的是 21 寸的三菱的.感觉好多啦。 减少时间,每鬲一定时间,定时休息。 可以戴是防紫外线和辐射的光学眼镜 看电脑和加重近视应该没有什么必然的联系,我认识好多的人每天用电脑 14 小时 以上(包括我自己),历史 10 年以上,视力没有出现什么不正常的情况,应该说如果不加 强眼睛保健的话,不看电脑视力也会下降。一般的方法是补充维生素 A、做做眼保健操, 保证眼睛有足够的休息就成了,适当的可以用一些护眼液之类的 据说经常吃鱼肝油对预防近视有一定的帮助,还有就是要注意用眼卫生,不要长 时间对着电脑,每隔一小时就要闭眼休息一下。 看电脑切记勿斜看! 在电脑上工作一个小时,尽量抽时间站起来活动活动(比如:到水\上厕所\伸赖腰等 等);睡觉前用温水敷眼睛, (时间只需五分或十来分钟) ;早上起来多看看远处,切早上小 吃油性食物. 买一种特别眼镜能防止电脑辐射,还得经常吃鱼肝油,还要多喝水,可以泡点枸 杞。用电脑一小时左右向窗外绿色植物观望。离电脑距离不要少于 50CM。 一定要减少时间,每鬲一定时间,定时休息。 少用电脑,多做眼保健操,多运动. 劳逸结合,用一会电脑休息一会啊,多吃蔬菜水果啦,还有眼睛干涩的话 体质也有关,有点肝肾阴虚,多吃补益肝肾的食物 跟自身

保持与电脑的距离,给显示器加护视屏,经常做眼睛保健操,看电脑一段时间后 眺望远处五分钟!我就是这么做的,效果挺好的!还有就是多吃蔬菜! 一:你可以在你电脑上安装屏保.二:你可以戴防辐射眼睛.三:你可以没隔一段时间点 珍视明之类的护眼液. 不要长时间的在电脑前,应该累的时候休息一下。多喝清茶,如果是带隐形眼镜 最好不要长时间操作电脑,久而久之会使眼睛失明。建议最好带框架 可以经常泡一些决明子茶,菊花茶、绿茶、枸杞子茶来喝,对于经常和电脑打交

的人来说非常有好处的,决明子、茶茶、枸杞子可明目;绿茶可以抗氧化。 电脑工作者一日三餐: 早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量; 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏,各种 鱼类、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果,同 时选用含磷脂高的食物以利健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫 红质主要由维生素 A 合成,因此电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、 橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而补充人体内维生素 A 和蛋白质。平时可 多饮一些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收及抵抗放射性物质的作用。 除了以上说的食物疗法,对电脑操作者来说,最好是每隔一个小时就休息几分钟, 揉揉眼睛,按摩一下太阳穴,松弛一下眼部肌肉。在电脑面前一呆就是 10 个小时,谁的 眼睛也受不了啊,注意休息。 如果视力下降的特别快,建议去看医生,配戴合适的眼镜,采取必要的措施以保 护视力啊,不能就那么一直下降下去啊,毕竟,眼镜是心灵的窗户哈,身体是革命的本 钱哈,注意保护。。 。 电脑技术的普及,给人们眼睛带来的损害较大,近视眼明显增多。长时间使用电 脑,眼睛会感觉发干,视觉糢糊。为了爱护眼睛,通常有以下几种措施: 1.每次用电脑时间不要太长,一般每个小时要休息一会; 2.多做眼保健操; 3.多食用富含 VC 的食物:蔬菜、水果、鱼类。。 。。 4.多饮水。最好是绿茶,不要喝炭酸饮料和卡啡。 5.显示器亮度不要调得太亮; 6.显示器分辨率不要调得太高。因为分辩率越高,字体越小,越费眼 7.配一会合适的防幅射的眼镜。 8.保证睡眠。 9.使用合格的护眼液产品。 合理使用眼睛,保证眼睛健康。 尽量不要太长时间面对电脑。 应该是没有太大的问题,主要是看你的显示器是什么品质的 我个人认为液晶的显示器好一点.另外就是注意休息,不要长时间对着电脑 最重要的还是注意休息,看电脑 1 小时左右休息 15 分钟,可以眺望远处,使眼睛 放松调节,缓解疲劳,再喝点水,以防眼干。 电脑用眼控制在 8 小时/日以内 多咂眼睛,多走走,眼药水要用,还有就是鱼肝油,肝之类的多吃点 用电脑时带个抗辐射眼镜 每半小时休息 5 分钟,看看办公室养的绿色植物,很养眼的! 经常喝菊花加枸杞加红枣冲开水的茶可明目。 看了大家给你的建议,很多都是可取的,从饮食,做眼部护理,及配镜,这些都 是不错的点子,你可以采取简便适合你的方法,如果没有时间去做太复杂的,那就选择

简便的方法。建议你每工作一个小时,就让双眼休息片刻,可以看看四周,远望,双眼 做上下转动,打圆圈,配合颈部的动作,摇头晃脑,把头向左,向右转动,向后仰,还 可以减少颈椎病的发生,促进血液循环,对从事电脑工作者,是一种好的工作习惯;当 然最好的办法是轻轻的按摩眼部,以打圈的方式最好;再有可以双手摩擦,稍微有点热 量的时候把双掌放在眼部,然后再轻轻的柔动,这也可以缓解眼睛的疲劳,如果你能坚 持每次 2-3min,效果是不错的。试一试吧! 选一个健康的桌面背景,让视觉舒服. 决明子或枸杞泡水喝 离电脑 50 厘米,其实产生辐射最多的是电脑两侧与后侧,不要让同室的电脑背对你. 每小时休息 10 分钟,走动走动,对全身都有利. 做眼保操. 喝水时用蒸汽水,蒸一下眼.小心别汤着. 中途应该要休息,不要一直对着电脑!~ 还要做一定保护眼睛的运动就可以啦!~ 电脑旁边放一盆仙人掌和眼药水 1、根据大量调查资料和用进废退理论(http://www.zbsz.net/fang),只要不断看近, 即便到了四十岁,近视也会加重。 2、适当补充点维生素 A 或含该种营养的食物、勤洗脸可解决眼睛干涩问题。 3、多进行室外活动,尤其多进行球类活动对预防近视有一定作用。 4、看电脑时眼睛尽量与屏幕远些,显示器上的字不要调得太小有助于防近。 5、当然治近最好的办法是治疗,但这也是一个麻烦事。 借着喝水,上洗手间的时间闭上眼睛三分钟,或到阳台上远望一下就可以让眼睛 短暂的休息一下,减轻它的疲劳了!还不浪费时间,工作什么的不耽误的 每天睡觉前坚持滴眼花水,滴完后眼睛不要睁开,一直睡到第二天早上,效果还 不错的。 刷新率调整到 75HZ 以上 多吃绿色健康食品,比如西红柿之类。多食用胡萝卜、豆芽、油菜、海带、卷心 菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物,加强机体抵抗电磁辐射的能力。 2 在电脑桌前摆放一盆仙人掌也不失为好方法。 3 尽量多用液晶显示屏的电脑。 4 使用电脑时,应调整好屏幕亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强, 反之则小。因此,屏幕不宜太亮,以减少屏幕辐射对人体的侵害。 5 在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器 0.5 米以外。 6 操作电脑后,要用清水洗脸。因为在操作电脑时,脸上吸附不少电磁辐射的颗 粒,形成了脸部的电磁污染,对皮肤有损害。一般来说,受到电磁辐射后,用清水洗脸, 可使辐射减轻 90%以上。 1:你可以穿防辐射服装(防辐射工作服) 。

2:用防辐射护肤品。 3:显示器可以用电脑防辐射防护屏 4: 种些防辐射植物盆景(如仙人掌,石莲,孖宝) 5:在电脑前放些吸波材料,如竹炭 6: 用电脑辐射消除仪 1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手 臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息 10分钟,或者做做工间操。 2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上, 最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞 留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。 4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、 B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑 操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西 红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是: 降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生 素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。 5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后, 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照 明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮 的影像造成眼部的疲劳。 7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体 的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的 皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只 及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少 让眼睛休息一次。

在电脑旁边放盆仙人掌,泡杯茶放着,用完电脑去运动,就.QQ563160652 注意适时休息!4、5 十分钟休息一下!可做眼保健操、螁部按摩!一个简单办法, 隔儿时几十钟,让眼睛分别交替看远近处的固定物体,以锻炼眼肌的能力!总之,适当 休息、适当锻炼,其他办法都不太有用!

不要长时间坐在电脑前,一般一小时左右活动一下,看看远处景物,用水洗洗脸, 多喝水,适当做点眼保健操,我自己的体会啦 ̄! 1.注意休息.眼部护理. 2.眼药水,但要用纯天然的,最好是人工泪的 3.换个液晶的


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