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健美操教案3

体 育 课 教 案
年级:初二 课次:1 课时
教学内容

日期:2017 年 5 月

人数:32 人 授课教师:陈燕兰

韵律体操 1 认知目标:初步了解自编韵律操,并掌握基本动作 2.技能目标:通过本次课学习使 80%的学生掌握完整动作要领,45%的学生能独立完成动 作。发展学生动作的协调性与灵活性。 3.情感目标:培养学生对健美操的兴趣,树立正确的审美观,提高自信,并提高学生的协 作团队意识。 第 3 个 8 拍与第 4 个 8 拍的完整衔接, 完整 动作的协调配合
练习 时间 次数 阶段目 标

教学目标

重 点 部分与 时间

掌握 4 个 8 拍的动作要领,上下肢的协 难 点 调配合
课的内容 教师活动

教学主体、组织教法与要求

学生活动 组织: 四列横队。 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ? 认真听教师的口令和宣 布本次课的内容和要求 等。 学生认真积极跟随教师 进行准备活动 要求: 认真主动模仿,精神饱 满。

准 备 部 分 17 分 钟

1.体育委员集合整队, 查清人数 2.师生问好 3.宣布本次课的内容、 任务、及要求 4.安排见习生(要求见 习生在学习动作时跟班 练习,素质练习时见习) 热身运动:教师带领同 学们绕篮球场慢跑,分 别做—前进跑步, 、后踢 跑、侧摆、前摆、左右 分别单脚跳、侧身走、 放松跑。 徒手操:以协调性的简 单动作做徒手操,音乐 伴奏 教师在音乐的伴奏下完 整示范动作 边讲解边示范教学 1x8 拍 脚上动作左边 开始:1-4 拍向前“1” 字步,5-8 拍左侧并步 手上动作:

教学与方法: 1 全班成四列横队集 合。

快、 静、 7 ′ 1次 齐

2 教师用口令指挥

3 教师带领学生完成 慢跑

教师在队伍前带领徒 手操,声音哄亮,镜 面示范,把握节奏。 教师讲解示范动作 1、 脚上动作由慢节 奏到快节奏教师 带领 3 次, 学生集 体独立完成 1 次 2、 手上动作由慢节 奏到快节奏教师 带领 3 次, 学生集 体独立完成 1 次 3、 完整动作 教师带领学生集体 练习 3 次,学生集体 独立完成 1 次。

使学生 身体各 器官系 统功能 迅速进 入工作 状态

要求: 学生认真观察模仿, 积极 学习,注意力集中,精神 饱满。表现欲望强

基 本 部 分 23 分钟

初步挑战完整的动作练 习

使学生 掌握完 整的基 本 动 作, 第3 个 8 拍 与第 4

基 本 部 分

2x8 拍 脚上动作左边 开始:1-4 拍做交叉步, 5-8 拍右交叉步 手上动作: 4 个 4x8 拍的完整动 作教师带领练习 2 次 学生集体练习 1 次, 放音乐 3x8 拍 脚上动作左边 起:1-4 拍向前 v 字步, 5-8 拍跳起侧点地 手上动作: 要求: 学生主动练习, 认真观察 同伴,互相学习,敢于挑 战自我展现自我 10′ 3-4 次

个 8 拍 的 衔 接,上 下肢的 协调配 合

4x8 拍 脚上动作左边 开始: 1-4 拍吸腿跳, 5-8 拍开合跳一个 2 拍一动 手上动作:

进一步 掌握动 作,使 动作更 加流畅 舒展, 提高协 调性

结束动作

分组练习:每排 8 人一 教师循环指导 组分别进行练习,小组 长负责。教师循环指导。 放音乐 在音乐伴奏下进行比 赛,四组依次进行比赛, 每组依次机会,比表现 力、动作规范、集体配 合动作的整齐性、综合 表现。 教师口令指导,说明 明确目的, 积极表现自我 比赛规则与目的,鼓 发挥想象力,摆造型 励学生积极表现,发 挥自己的想象力,准 备时先摆好各种造型 如:v 字形,z 字形, x 字形

10 ′ 3-5 次

提高学 生的表 现、审 美能力

3′ 1次

游戏:长江黄河 在长为 20 米的区域内, 中线两侧各一米分别为 长江黄河的准备领地, 教师讲解游戏规则及 把学生分成人数相等的 注意事项,强调注意 两队,面对面站在中线 安全。 的两边,一队起名叫“长 江”,另一队叫“黄河”, 各队记住自己的队名。 当教师发出 “ 黄河 ” 的口 令时, “黄河”队马上转身 往自己的场地跑, “长江” 队立刻追击,如在限制 线内追上者得一分。 做3 次遍后,游戏结束,以 累积分多的队为胜。 拉伸放松: 在音乐的伴奏下,跟随 教师带领学生在音乐 的伴奏下进行拉伸放 松

要求: 严格遵守游戏规则,认 真、严谨。注意安全

10′ 1次

组织: 学生成体操队形散开 在教师的带领下进行放 松操 5′ 1次 使紧张 的肌肉 和心理 松驰下 来,削 除 疲 劳,恢 复体力

结 束 部 分 5分 钟

教师做拉伸放松

小结: 对本次课情况进行小 结,宣布下次课的内容 回收器材,宣布下课, 师生告别

总结、评价总结本次 课所学的内容,布置 课后练习,安排学生 回收器材,师生道别

回收器材,师生道别

生理负荷与练习密度预计 全课练习密度 (%) 45%—50%

场地器材

课后小结

基本部分练习密度(%)

55% 篮球场一个、

课中最高心率 (次∕分)

口哨、录音机、 150 次/分

全课平均心率 (次∕分)

135 次/分


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