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大学班级特色活动方案 信任背摔


大学班级特色活动方案 信任背摔 1、活动准备 器材准备:捆手带,桌子,棉垫 在游戏开始之前整队,做准备活动。 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转 运动 (5)弓箭步压腿(6)腰部运动 (7)膝关节运动(8)手、 足关节运动 2、活动布置 活动名称:信任背摔 性质:个人与团队相结合的活动 任务:各位同学,依次站在背摔台上,背对大家,脚后跟探 出三分之一,身体保持绷直,顺势倒下,下面做保护的朋友将其 接住,放稳扶好,任务完成。下有棉垫以防摔伤。 活动介绍:下面有三个部分的内容要说一下。第一部分是背 摔队员的动作和注意事项, 第二部分是保护队员的动作和注意事 项,第三部分是流程。 背摔队员的动作:双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交 叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。 (之所以这么做,是为了防止在向后倒时双臂张开,伤及下面的 保护队员,为了更加保险,在倒下之前会用捆手带将其双手捆 住。 ) 第 1 页 共 3 页 背摔队员有几点注意事项: ① 不可以竖直向下跳,这样很容易伤到保护队员 ②不可以向后翻转或蹿跃,因为保护队员人数有限,翻转或 蹿越会使我们跳到保护之外 ③倒下时双腿尽量并拢,避免伤及下面的队员。 ④头不允许向后看保护队员的动作: 首先找到一个身高与体 型与自己相仿的队员,两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚 内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五 指并拢、双手搭在对面搭档的肩部,注意搭上即可,眼睛注视背 摔队员,头往后仰。 保护队员的注意事项是: ①在背摔队员倒下时,脚不允许移动,如果背摔队员倒下时 发生偏移,只能上身移动,作相应的调整 ②背摔队员倒下后,要先放脚,扶稳,方可放手或鼓掌 ③严禁将背摔队员向上抛掷。 试压: (摘除身上硬物)全体保护队员就位,主持人用双手 用力下压每一组学员的手臂,并纠正不正确的保护姿势。 流程: 保护队员就位 ----------背摔队员就位----------准备及背 摔队员倒下—接稳扶好------完成 准备: 背摔队员做好动作之后会问大家五个字: “准备好了 吗?”如果保护队员做好准备了就回应一句“准备好了” ,此时 背摔队员大声数一二三,顺势倒下。 第 2 页 共 3 页 活动意义: “信任背摔”让我们体会最深的是人与人之间的 信任和真诚。站在近两米高的背摔台上,毫无顾虑的躺下去,需 要的不仅是勇气,还有对台下同学的充分信任,台下同学充满力 量的回应给予了背摔者最大的信任感和温暖。 只有充分信任你的 同学,相信你的集体,他们才会在你需要帮助时给你最无私、最 真诚的支持;只有信任你的同学,相信你的集体,我们在集体中 才会有归属感和责任感,而台下的同学同样要有团结协作的精 神,要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在生活学习 工作中, 我们要做的是坦诚待人, 这样不仅会让我们更快、 更好、 更有效率的完成学习和工作,还会让我们体会到生活,学习和工 作带给我们的快乐。 第 3 页 共 3 页

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