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这居然是美女变丑的根源

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 这居然是美女变丑的根源 导语: 我们常常会听到湿气重的说法, 但人体湿气究竟是什么了?中医视湿气为万恶之 邪,在使人致病的风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气 中,湿邪是百 我们常常会听到“湿气重”的说法,但人体湿气究竟是什么了?中医视湿气为“万 恶之邪”,在使人致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气” 中,湿邪是百病之源, 中医最怕的就是湿邪。下面小编就告诉你在日常生活中我们该如何对付湿邪。 湿邪的危害 一般而言,湿邪并不单独存在,而是与别的邪气夹杂在一起。 风、寒、湿邪气侵入人体时就会形成风湿病,导致身痛或身重、关节疼痛等。 湿邪与火热之邪蕴结体内,则会形成湿热,致使身体内的经络运行受阻,出现 发热、倦怠、口苦口臭、头痛而重、身重而痛、面颊出油多、头发易脏、舌苔腻等 症状。 对于很多女性朋友来说湿邪更是美容保健的大敌,体内湿气过重可能会引起“痘 痘”、雀斑、肤色暗沉、皮肤粗糙、白带增多发黄、眼睛的浮肿、有下眼袋等现象。 自我检查 体内湿气过重的人往往头发和面部喜欢出油、舌苔白腻或黄厚腻、睡觉流口水、 排便粘稠(不易冲掉)且多、小肚子大、耳内湿、阴部潮湿。 湿气成因 1、缺乏运动 缺少了运动,身体的新陈代谢变慢,脾脏运化水湿的能力随之降低,体内的湿 气就越来越重。 2、过度使用空调 夏季,空调制造寒冷导致汗液挥发,寒湿会聚集在身体里。 3、饮食油腻 肥甘厚味的食物不易消化,经常食用会引起肠胃闷胀,使得胃肠动力不足,阻 塞经络影响水湿运化形成湿气。 4、长期节食 身体因缺乏食物导致脾胃虚弱,体内的湿气难以被脾脏运化。 5、饮水过多 大量喝水会增加肾脏负担,加重水肿。可能表现为眼部或腿部的浮肿。 6、饮食贪冷 生活知识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 中医认为冷食、冷饮以及凉性蔬果都会影响了脾胃运化和气机升降功能,使得 水湿就停留在胃肠,难以排出体内。 除湿方法 1、睡眠充足 保证充足且高质量的睡眠,每天至少 7 个小时,是确保机体运转和完成自我修 复的基础,也是最天然的祛湿方法。 2、多运动 适当运动能缓解压力,促进身体系统的运作,加速新陈代谢,运动过程中出汗 可以加速体内多余湿气的排出,有助人体的气血循环。如慢跑、健走、游泳、打球 等都是不错的运动,能有效的促进水分代谢。 3、汗蒸 汗蒸作为一种健康的休闲方式, 三五好友聚在一起一边汗蒸一边聊天十分惬意。 汗蒸的时候身体毛孔打开,用热量逼出体内寒湿,使湿气随汗水排出,具有祛湿排 毒的功效。 4、泡脚 用热水泡脚可促进足部和身体的血液循环,帮助祛除体内多余的湿气,让身体 更健康。此外,睡前泡脚可以改善睡眠,缓解紧张的压力。泡脚时的水温应在 40C 左右,15-30 分钟为适宜。 5、注意通风多换气 长期的密闭容易导致室内湿气的加重,建议多通风换气,以达到除湿目的;还可 以借助风扇、空调等电器来带着室内湿气。 6、饮食清淡适量 多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。通过适量、均衡的饮食帮 助可祛除体内湿气,保证了肠胃系统的营养和正常的水分代谢。如黑豆、扁豆、冬 瓜、薏仁、绿豆、莲子等食物能都能健脾祛湿,利水消肿。 祛湿美食 1、红豆薏仁粥 红豆薏米粥的主料是红豆和薏米。红豆和薏米的比例只需根据个人喜好来放, 熬好后的红豆薏米粥是祛湿健脾的佳品。薏米和红豆熬好层次分明,下层是红豆薏 米,上层是淡红色的汤,而上层正是此粥最精华之处。因此,熬粥的时候,可以水 放得多一些,将熬出的汤当茶喝。 2、冬瓜汤 生活知识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 冬瓜汤的口味清新,做法简单,是日常生活中常见的一种菜肴。冬瓜营养价值 丰富,有利尿、祛痰的功效,可清热解毒,很适合痰湿体质的人。而且对于女性来 说,冬瓜还是很好的美容瘦身食材,相比价格高昂的护肤品,冬瓜汤不仅价钱便宜, 对于女性更是从内至外的保养。 3、鲤鱼汤 古人称鲤鱼为“诸鱼之长”,对于祛除人体湿气十分有效。《本草纲目》中记载鲤 鱼有补脾健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效。故鲤鱼汤对脾虚水肿有一 定作用。鲤鱼汤作为一道常见的汤品,制作十分简单,在汤中加入一小把赤小豆同 煮,则利水消肿的作用更甚。 结语:通过小编对湿气危害和祛湿方法的介绍,大家对湿气都了解了吗?如果 我们的体内有湿气的话,无论是健康还是美丽,都会远离我们。湿气固然可怕,但 只要我们以科学的方法来应对它,有效地祛除了体内湿气,就一定会长久的美丽下 去。 生活知识分享

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