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2014年初中体育教案全集


初中体育备课目录表 李杰雄
一、理论课 二、学习广播操 1—4 节 三、学习广播操 5—8 节 四、前滚翻 五、鱼越前滚翻 六、复习前滚翻 七、键球 八、快速跑 九、耐力跑、上肢力量练习
(期中测试) 800M 跑(女) 1000M 跑(男) 立定跳远(男女)

十二、运动损伤的预防及处理 十三、安全教育-紧急疏散演练 十四、立定跳远

十、折回接力、快速跑 十一、急行跳远

2014 年初中体育教学计划
教师:李杰雄 为更好的开展好自己分担的各项体育教学工作,为此制定本 学期如下体育教学计划: 一.指导思想
认真贯彻党的教育方针,高举邓小平理论伟大旗帜,以 “三个 代表”的重要思想为指导,更新教育理论,探教学改革之路,实施 创新教育,顺应时代教育教学发展的需要。

二.工作目标
认真完成龙门中学体育教学任务,使学生掌握体育基础知识, 基本技能,基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学 改革任务,认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务,逐步 培养体育骨干。

三.教学措施
1.加大教育力度,不断提高教育教学质量和教学水平。针对体 育中考制度的改革足以见得体育教学是整个体育工作的中心环节, 因此, 上好体育可是重中之重, 是对学生进行体育教学的重要手段, 本学期,我将按照“健康第一”的指导思想,努力探索新课程标准, 积极改进自己的授课方式,己的授课水平。在教学中严格贯彻以学 生为主体,以教师为主导的教学思想,努力使每一位学生都能积极

的上好体育课,学好体育知识,增强体质,使教学质量得到有效的 提高,同时,本学期要继续深入的学习,提高自己的思想道德修养 和理论知识水平,使自己的能力能够适应现代化教育的需要和要 求。 2.进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平,学校的体育工作 除体育教学以外,还有课外体育活动和运动竞赛,这两项同样是学 校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式,它 即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固,又可以发挥自己 的能力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活 动要详细计划措施, 并做好辅导, 以保证课外体育活动顺利的开展。 3.课余运动竞赛体现出一个学校的体育运动竞技水平,同时也 是实现更高,更快,更强的体育精神的重要手段,学校运动竞技水 平的高低将直接关系到能否培养出好的人才,关系到我们国家体育 竞技水平的提高,因此,在本学期,我将进一步抓好体育兴趣小组 的训练工作,积极探索科学有效的训练方法和理论,提高运动训练 的水平,争取在校比赛中取得优异成绩。 4.作为一名体育教师,我有信心也有能力把这一学期的工作做 好,为体育教育事业奉献自己的青春和力量,为学校争光。

2014 年 2 月 1 日

初中体育与健康课课时计划(理论课) 对象:龙门中学 一.健康的标志 1. 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压 第 1 周 1 次课 教师:体育组

力。 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 乐观开朗,态度积极勇于承担责任。 善于休息,睡眠良好。 应变能力强,能适应外界的各种变化。 抗病能力强,能抵抗普通感冒和传染病等。 体重适宜,身体匀称而挺拔 眼睛明亮,反应敏锐 牙齿清洁,无蛀牙,牙龈颜色正常,无出血现象。 肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路、活动感到轻松。

二.课堂常规 1. 不迟到,不早退,不无故旷课,因事因故不能上课时向任课

老师请假。 2. 3. 上课铃响后,到指定地点站队,做到快、静、齐。 上课时穿运动服或轻便服装,穿胶鞋,不带铅笔、小刀等硬

物。 4. 上课认真听讲,刻苦操练,努力完成学习任务。

5.

遵守课堂纪律,听从指挥,注意安全,未经老师允许不得离

开上课地点。 三.体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊:是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心,集体项目有利于从同伴关系方面 发展你的自尊;个人项目会从体能,身体魅力、教师期待等方面影 响你的自尊。当然,体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续 锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时,你才会体 会到自尊心的增强。所以,如果想进一步提高你的自尊水平,则需 要进行长期的体育锻炼。 自信:古今中外,凡有所成就的人,都有着同一条成功的密决:自 信!因为有了自信,你才会勇敢的面对挫折和困难:有了自信你才 会扬长避短,走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信,体育锻炼 是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困 难和障碍并获得成功,有助于增强你的自信心。

初三年级体育与健康课课时计划 对象:龙门中学
教 学 内 容 1.广播操 2 .素质测 验

第 1 周 2 次课
教 学 目 标

教师:体育组

学习广播操 1—4 节, 提高学生身体协调能力, 多数学生学会基本动作方法, 并能独立进行练习。 进行生身体素质测验,对学生的身体素质有 一个初步的了解。 学生活动 组织与要求

教学内容

次数

教师指导 A. 教师提前 到场准备 与检查器 械 B. 接受体委 报告,向 学生问好 C. 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习, 并从 旁鼓励学生 克服困难, 积 极练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

1. 体 委 整 组织:四列横队 队,检查 队形: 人数,向 xxxxxx 教师报告 xxxxxx 2. 向教师问 xxxxxx 好 xxxxxx 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查 学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 组织:四列横队进行练 习 队形:
xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

绕操场慢 3 圈 跑 5

徒手操练 4 × 8 教 师 讲 解 及 习 拍 示范练习方 4 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

广播操 1 4 × 8 教 师 讲 解 及 —4 节 7 拍 示范练习方 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

要求:跟上节拍,充分 活动各关节 组织:同上 队形:同上 要求:跟上节拍,认真 练习

广播操分 4 × 8 教 师 轮 流 检 组练习 拍 查各组练习 10 情况, 并帮助 有困难同学, 用语言鼓励 学生 放松操 2 4×8 教师讲解并 拍 示范练习动 作, 用口令进 行指挥

学 生 分 组 进 组织:分四组进行练习 行练习,并进 要求:认真完成动作, 行 自 我 评 价 观察其他同学练习 和相互评价, 找出不足进 行改正 认真听教师 讲解示范练 习动作,在教 师口令指挥 下进行练习 组织进行练习 队形:
xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

要求:充分进行放松 下课常规 30—1 1次 指导学生小 小结归纳总 结,答疑;组 结,提出问题 织、 收还器械 讨论,教师答 疑,收还器 械;行礼解散 组织:四横队 队形:
xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

要求:调动起学生学习 积极性

场 地 器 材:哨子

教学反思:有些动作的衔接过程教学有些快, 少数同学接受能力不太强。

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 1.广播操 2 .素质测 验

第 2 周 1 次课
教 学 目 标

教师:体育组

学习广播操 5—8 节,提高学生身体协调能 力,多数学生学会基本动作方法,并能独立进行 练习。 进行学生身体素质测验,对学生的身体素质 有一个初步的了解。 学生活动 组织与要求

教学内容 上课常规 30”—— 1’

次数 1次

教师指导

1.教师提前 4.体委整队, 到场准备与 检查人数, 检查器械 5.教师报告 2. 接受体委 向教师问好 报告, 向学生 问好 3.宣布本课 内容与目标

绕操场慢 3 圈 跑 5

教师观察学 生练习, 并从 旁鼓励学生 克服困难, 积 极练习 徒手操练 4 × 8 教师讲解及 习 拍 示范练习方 4 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

组织:四横队 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查 学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 组织:四列横队进行练 习 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:跟上节拍,充分 活动各关节 组织:同上 队形:同上 要求:跟上节拍,认真 练习

广播操 5 4 × 8 教 师 讲 解 及 —8 节 7 拍 示范练习方 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

广播操分 4 × 8 教师轮流检 组练习 拍 查各组练习 10 情况, 并帮助 有困难同学, 用语言鼓励 学生 放松操 4 × 8 教师讲解并 2 拍 示范练习动 作, 用口令进 行指挥

学生分组进 行练习, 并进 行自我评价 和相互评价, 找出不足进 行改正 认真听教师 讲解示范练 习动作, 在教 师口令指挥 下进行练习

组织:分四组进行练习 要求:认真完成动作, 观察其他同学练习

队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:充分进行放松

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结, 提出问题 队形:同上 织、 收还器械 讨论, 教师答 要求:调动起学生学习 疑 , 收 还 器 积极性 械; 行礼解散
教学反思: 对于节与节之间的衔接反应有些迟 钝,需要加强训练。

场 地 器 材:哨子

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 前滚翻

第 2 周 2 次课
教 学 目 标

教师:体育组

学习前滚翻,使学生了解前滚翻的基本动作 方法,并掌握动作要领,学会在练习中如何进行 帮助保护,通过练习,使多数同学能够在其他同 学的帮助保护下完成前滚翻动作 学生活动 4.体委整队, 检查人数,向 教师报告 5.向教师问好 组织与要求 组织:四列横队 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真听 讲,明确目标,做好安全 检查

教学内容 上课常规 1’

次数 1次

教师指导 1.教师提前到 场准备与检 查器械 2 接受体委报 告, 向学生问 好 3.宣布本课内 容与目标

绕操场慢 3 圈 跑 5

教师观察学 生练习, 并从 旁鼓励学生 克服困难, 积 极练习 徒手操练 4 × 8 教 师 讲 解 及 习 拍 示范练习方 4 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

学 生 认 真 完 组织: 全班集体进行练习 成 教 师 布 置 要求: 按教师要求完成练 的练习任务 习

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

组织: 全班成四列横队进 行练习 队形:同上 要求:跟上节拍,充分活 动各关节

前滚翻练 6 — 8 教 师 讲 解 前 习 次 滚翻的基本 20 方法和动作 要领及帮助 保护方法 教师示范前 滚翻基本动 作

学 生 认 真 听 组织: 全班分四组进行练 教师讲解和 习 示 范 前 滚 翻 队形: 的动作要领 及方法 学生在相互 帮助和保护 下进行前

五角星滚 2 次 翻游戏 12

教师讲解游 戏规则, 并在 一旁观察学 生游戏, 用语 言鼓励学生

学 生 听 教 师 组织: 全班分两队进行比 讲解游戏规 赛 则,并按规则 队形: 要求进行游 戏同组同学 互相鼓励 要求:认真游戏,注意安 全 认真听教师 讲解示范练 习动作,在教 师口令指挥 下进行练习 组织: 全班集体进行练习 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:充分进行放松 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求: 调动起学生学习积 极性

放松操 2

4×8 教师讲解并 拍 示范练习动 作, 用口令进 行指挥

下课常规 30—1

1次

指导学生小 小结归纳总 结,答疑;组 结,提出问题 织、 收还器械 讨论,教师答 疑,收还器 械;行礼解散

场地器材

海绵垫 10 块

教学反思:属于危险性教学项目,老师与学生 的保护动作还需要加强训练。

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 鱼越前滚 翻

第 3 周 1 次课
教 学 目 标

教师:体育组

学习鱼越前滚翻,使学生了解鱼越前滚翻的 基本动作方法,并掌握动作要领,学会在练习中 如何进行帮助保护,通过练习,使多数同学能够 在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作 学生活动 4.体委整队, 检查人数, 向 教师报告 5 向教师问 好 组织与要求 组织:四横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查

教学内容 上课常规 1’

次数 1次

教师指导

1) 教师提前 到场准备 与检查器 械 2) 接受体委 报告,向 学生问好 3) 宣布本课 内容与目 标 绕操场慢 3 圈 教师观察学生 跑 练习,并从旁 5 鼓励学生克服 困难,积极练 习 徒手操练 4 × 8 教师讲解及示 习 拍 范练习方法, 4 并用口令指挥 学生进行练习

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 组织:全班成四列横队 进行练习 队形 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节

鱼越前滚 6 — 8 教师讲解鱼越 学 生 认 真 听 翻练习 次 前滚翻的基本 教 师 讲 解 和 20 方法和动作要 示 范 鱼 越 前 领及帮助保护 滚 翻 的 动 作 方法 要领及方法: 教师示范鱼越 学 生 在 相 互 前滚翻基本动 帮 助 和 保 护 作 下进行鱼 鲤鱼跳龙 2 次 教师讲解游戏 学 生 听 教 师 门 规则,并在一 讲 解 游 戏 规 12 旁观察学生游 则, 并按规则 戏,用语言鼓 要 求 进 行 游 励学生 戏同组同学 互相鼓励

组织:全班分四组进行 练习 队形:

组织:全班分两队进行 比赛 队形:

要求:认真游戏,注意 安全 放松操 2 4 × 8 教师讲解并示 认 真 听 教 师 拍 范练习动作, 讲 解 示 范 练 用口令进行指 习动作, 在教 挥 师口令指挥 下进行练习 组织:全班集体进行练 习 队形: 要求:充分进行放松

下课常规 1 次 30—1

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结, 提出问题 队形:同上 织、收还器械 讨论, 教师答 要求:调动起学生学习 疑 , 收 还 器 积极性 械; 行礼解散
教学反思 此节课的缺陷在于上节前滚翻的 教学,学生掌握的程度不够,导致这节鱼跃 前滚翻的教学难度增加不少。

场地器材 海绵垫 4 块 皮筋 1 条

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 1.前滚翻 2 .燕式平 衡

第 3 周 2 次课
教 学 目 标

教师:体育组

复习前滚翻,使学生对前滚翻的动作要领得 到进一步掌握和提高。 学习燕式平衡,通过练习使学生掌握燕式平 衡的基本动作方法,从而提高学生的平衡能力 学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 ? 向教师问 好 组织与要求 组织:四列横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查

教学内容

次数

教师指导 ? 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习,并从 旁鼓励学生 克服困难,积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法,并用口令 指挥学生进 行练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

绕操场慢 跑 5

3圈

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 组织:四横队 教 师 讲 解 示 队形: 范练习动作, xxxxxxxx 并在教师的 xxxxxxxx 口令指挥下 xxxxxxxx 进行练习 xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节 学 生 认 真 练 组织:全班分四组进行 习,并给其他 练习 同学进行帮 队形: 助保护,进行 相互评价

徒手操练 习 4

4×8 拍

前滚翻 15

5—6 次

教师观察学 生练习,并用 语言鼓励学 生进行练习

燕式平衡 17

6—8 次

教师讲解动 作要领,并示 范动作方法, 观察学生练 习,对做的好 的学生进行 表扬

放松操 2

4×8 拍

学 生 认 真 听 组织:全班集体进行练 教师讲解动 习 作要领,观察 队形: 教师示范动 xxxxxxxx 作,认真进行 xxxxxxxx 练习。 xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:观察其他同学正 确动作 教 师 讲 解 并 认 真 听 教 师 组织:全班集体进行练 示范练习动 讲解示范练 习 作,用口令进 习动作,在教 队形:同上 行指挥 师 口 令 指 挥 要求:充分进行放松 下进行练习 指导学生小 小 结 归 纳 总 组织四列横队 结,答疑;组 结,提出问题 队形: 织、收还器械 讨论,教师答 xxxxxxxx 疑,收还器 xxxxxxxx 械;行礼解散 xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:调动起学生学习 积极性 垫子 4 块 教学反思:根据上节课的失败,设计这 节复习前滚翻的课程是很有必要的,在 某种程度上减少了学生受伤的几率。

下课常规 30—1

1次

场地器材

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 键球

第 4 周 1 次课
教 学 目 标

教师:体育组

通过对键球的学习,提高学生的协调能力和 平衡能力,运用各种游戏手段,提高学生的积极 性,从而达到健身的目的。

教学内容

次数

教师指导 ? 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习,并从 旁鼓励学生 克服困难,积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法,并用口令 指挥学生进 行练习

学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 ? 向教师问 好

组织与要求 组织:四横队 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查 组织:全班集体进行练 习 要求:按教师要求完成 练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

绕操场慢 跑 5

3圈

学生认真完 成教师布置 的练习任务

徒手操练 习 4

4×8 拍

键球 2

1次

教师讲解键 球练习的基 本练习方法 及动作要领, 并示范动作

学 生 认 真 听 组织:班成四横队进行 教师讲解示 练习 范练习动作, 队形: 并在教师的 xxxxxxxx 口令指挥下 xxxxxxxx 进行练习 xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节 学 生 认 真 听 组织:全班成四列横队 教 师 讲 解 练 队形:同上 习 方 法 及 动 要求:认真观察,动脑 作要领,并观 思考 查教师动作

键球练习 15

50— 80

教师观查学 生练习,并从 旁指导,用语 言鼓励学生 练习

练 习 当 中 踢 组织:全班分四组进行 的好的同学 练习 帮助不会的 队形: 同学一同进 步,花样多的 同学可在同 学 面 前 做 示 要求:互相帮助,互相 范,大家共同 鼓励 学习 组织:同上 队形:同上 要求:互相鼓励 组织:全班集体进行练 习 队形:同上 要求:充分进行放松

游戏:看 谁踢的多 15 放松操 2 4×8 拍

教师讲解游 认真听教师 戏方法,并鼓 讲解游戏,互 励同学游戏 相监督认真 进行游戏 教师讲解并 认真听教师 示范练习动 讲解示范练 作,用口令进 习动作,在教 行指挥 师口令指挥 下进行练习

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结,提出问题 队形:同上 织、收还器械 讨论,教师答 要求:调动起学生学习 疑,收还器 积极性 械;行礼解散 键球若干 教学反思: 这节课在器材设备的缺陷下, 程序进行的很尴尬,学生的练习密度不 够。

场地器材

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 键球

第 4 周 2 次课
教 学 目 标

教师:体育组

通过对键球的练习,提高学生的协调能力和 平衡能力,运用各种游戏手段,提高学生的积极 性,增强团结友爱精神,树立信心,从而使身心 都得到锻炼。 学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 ? 向教师问 好 组织与要求 组织:四横队 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查

教学内容

次数

教师指导 ? 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习,并从 旁鼓励学生 克服困难,积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法,并用口令 指挥学生进 行练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

绕操场慢 跑 5

2圈

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 组织:四列横队进行练 习 队形: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节 练 习 当 中 踢 组织:要求:互相帮助 的好的同学 帮助不会的 同学一同进 步,花样多的 同学。

徒手操练 习 4

4×8 拍

键球练习 15

50— 80

教师观查学 生练习,并从 旁指导,用语 言鼓励学生 练习

游戏:花 样踢键 17

教师讲解游 戏规则,用语 言鼓励学生 练习 4×8 拍 教师讲解并 示范练习动 作,用口令进 行指挥

学 生 充 分 发 组织:同上 挥想象力,尽 队形:同上 量 踢 出 更 多 要求:认真观察同学动 的花样,进行 作,相互鼓励 互相评价 认 真 听 教 师 组织:全班集体进行练 讲解示范练 习 习动作,在教 队形: 师口令指挥 xxxxxxxx 下进行练习 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxx 要求:充分进行放松

放松操 2

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结,提出问题 队形:同上 织、收还器械 讨论,教师答 要求:调动起学生学习 疑,收还器 积极性 械;行礼解散

场地器材

键球若干

教学反思:这节课成功的地方在于学生 熟练度增加了,所以他们上课的激情也 上来了。

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 快速跑 蹲踞式起 跑

第 5 周 1 次课
教 学 目 标

教师:体育组

通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速 度和位移速度,发展快速跑能力,提高无氧代谢能 力,发展腿部肌肉后蹬力量。 学习蹲踞式起跑,使学生掌握着项技术。 学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 ? 向教师问 好 组织与要求 组织:四列横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真听 讲,明确目标,做好安全 检查

教学内容

次数

教师指导 ? 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习,并从 旁鼓励学生 克服困难,积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法,并用口令 指挥学生进 行练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

绕操场慢 跑 5

3圈

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练习 成 教 师 布 置 要求:按教师要求完成练 的练习任务 习

徒手操练 习 4

4×8 拍

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

组织:四横队 队形: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分活 动各关节

蹲踞式起 跑和加速 跑 17

5—6

迎面接力 15

3—4 次

教师讲解并 示范蹲踞式 起跑的基本 动作要领和 加速跑的动 作要求以及 练习方法用 口令指挥 教师讲解练 习方法,并带 领学生布置 场地用口令 指挥学生练 习,并用语言 对学生加以 鼓励

放松操 2

4×8 拍

学生认真观 察教师示范 动作,认真听 教师讲解练 习方法,在教 师的口令指 挥下进行练 习 学生听教师 讲解练习方 法,并在教师 的带领下布 置场地,积极 参加练习,同 组同学之间 进行互相鼓 励 教师讲解并 认真听教师 示范练习动 讲解示范练 作,用口令进 习动作,在教 行指挥 师口令指挥 下进行练习

组织:全班集体进行练习 队形: xx xx xx xx

组织:全班分两组进行练 习 队形: xxx xxx xxx xxx 要求:顽强拼搏,积极进 取

组织: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:充分进行放松

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:四横队 结,答疑;组 结,提出问题 要求:调动起学生学习积 织、收还器械 讨论,教师答 极性 疑,收还器 械;行礼解散 教学反思: 对于游戏类课程教学方式的运 用很大程度增加了学生参与体育运动的 兴趣。

场地器材

起跑器:4 个 接力棒:2 根

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学 第 5 周
教 学 内 容 中长跑耐 力跑 上肢力量 练习 次数 ? 教 学 目 标

2 课时 教师:体育组

通过中长跑练习,提高学生有氧代谢能力, 发展耐力素质,培养学生的意志品质 进行上肢力量练习,通过各种练习方式,提 高学生上肢各部位力量。 学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 向教师问 好 组织与要求 组织:四横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查

教学内容

教师指导 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习, 并从 旁鼓励学生 克服困难, 积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法, 并用口令 指挥学生进 行练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

?

绕操场慢 跑 3

1圈

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 组织:成四列 队形: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节

徒手操练 习 4

4×8 拍

耐力跑 17

男 1000 米 女 800 米

教师讲解耐 力跑当中容 易出现的问 题,如“第二 次呼吸”等, 并教学生在 跑步过程中 的呼吸方法 教师讲解并 示范练习方 法及动作提 醒学生练习 中要注意安 全学生练习 时进行指导

上肢力量 练习 哑铃上举 7 哑铃侧平 举8

10*3 组 10*3 组

学生认真听 教师讲解练 习方法在练 习当中按教 师的要求进 行跑完以后 不要即刻坐 下或即刻喝 水 学生认真听 教师讲解练 习方法及需 要注意的安 全事项认真 练习发展上 肢力量

组织:全班分男、女两 组进行练习 要求:发挥顽强拼搏的 意志品质

组织:全班集体练习 队行: xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求:注意安全,按顺 序进行练习

放松操 2

4×8 拍

教师讲解并 示范练习动 作, 用口令进 行指挥

认 真 听 教 师 队形: 讲解示范练 xxxxxxxx 习动作,在教 xxxxxxxx 师口令指挥 xxxxxxxx 下进行练习 xxxxxxxx 要求:充分进行放松

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 队形: 结,答疑;组 结,提出问题 xxxxxxxx 织、 收还器械 讨论,教师答 x x x x x x x x x x x x x 疑,收还器 xxx 械;行礼解散 xxxxxxxx 要求:调动起学生学习 积极性 铅球 4 个 反思:根据高考制度的改革加强对肄业 班的耐力训练。

场地器材

体育课教案 第六周(共两次) ——期中测试 学校:龙门中学 班级:龙门中学 教 学 内 容 教 学 目 标 1、认知目标:培养学生实地考试的兴趣。 2、技能目标:使大多数学生初步掌握中长跑的难度,发 展学生身体的耐力,身体弹跳和协调灵敏等素质。 3、情感目标:通过教学,培养学生自信、勇敢、果断以 及勇于实践与合作的精神。 重 难 点 罚同 50M 跑。 立定跳远的起跳动作 难点:需要恒心与技巧 教 学 程 序 教学内容 教师活动 学生活 动 组织与要求 时 间 次 数 重点: 2-10 人一组不穿钉鞋,用站立式起跑,抢跑及处 执教者:体育组 第 1 课时

一、800M 跑(女)、1000M 跑(男) 二、立定跳远(男女)

一 、 激 趣

一、课堂 1、师生亲 1、了解 常规: 1、 体育委 切问好。 2、宣布 本课的 学习内

组织:四列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1 0 分

员整队、 本课内 报告人数 容。 2、 师生问 3、教师 讲解课堂

容, 产生 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 兴趣。 2、精神 饱满, 对 要求:精神饱满 学习充 满自信, 反映敏 捷. 认真听讲 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

热 身



3、 宣布本 要求和任 课教学内 务。 容。 4、教师

阶 段

4、 安全性 带领学生 教育 做热身运

5、 热身运 动。 动 二 、 稳 定 情 绪 阶 段 2、 师生互 2、提问: 评。 通过今天 的学习, 3、 安排收 你有什么 回器材。 收获呢? 2、乐于 言语 。 3、送还 1、 放松活 1、教师引 1、轻松 动。 导放松。 1、 组织: 四列横

愉悦、 舒 队 展协调。 2、 要求: 身心放 松 畅所欲言 5 分

4、 师生再 3、师生评 器材。 见。 器 材 议本课。 练习密度 30—35% 120—140 次/分 平均心率

标志杆 4 个、秒表一 只、跳远场地。

2013 年龙门中学龙门中学体育学业考试评分标准(男) 分数 1000 米跑 立定跳远 掷实心 引体向 篮球运球 握力体重 (米) 球 (米) 上 (次) 投篮(秒) 指数 (分秒) 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 (女) 分数 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 800 米跑 (分秒) 3′24″ 3′38″ 3′50″ 4′03″ 4′23″ 4′30″ 4′37″ 4′44″ 4′51″ 5′00″ 立定跳远 掷实心 1 分钟仰卧 篮球运球 握力体 (米) 球 (米) 起坐(次) 投篮 (秒) 重指数 1.97 1.89 1.81 1.73 1.65 1.57 1.49 1.41 1.33 1.21 6.90 6.50 6.10 5.70 5.30 4.90 4.50 4.10 3.70 3.10 48 42 36 30 26 22 18 14 10 4 26″ 34″ 42″ 49″ 55″ 61″ 67″ 73″ 78″ 82″ 69 63 57 50 39 38 37 36 34 33 3′30″ 3′50″ 4′02″ 4′15″ 4′35″ 4′45″ 4′55″ 5′05″ 5′15″ 5′25″ 2.46 2.38 2.30 2.22 2.14 2.06 1.98 1.90 1.82 1.70 10.30 9.70 9.10 8.50 7.90 7.30 6.70 6.10 5.50 4.60 14 12 10 8 6 5 4 3 2 1 16″ 24″ 32″ 39″ 45″ 51″ 57″ 63″ 67″ 71″ 90 83 76 66 52 51 49 48 46 43

跳绳 (次 /分) 180 175 168 160 150 140 136 130 124 116

跳绳 (次/分) 172 167 160 153 143 133 129 123 117 109

注:评分成绩不到上限算下限

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 快速跑 折回接力

第七周 1 次课
教 学 目 标

教师:体育组

通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动 速度和位移速度,发展快速跑能力,提高无氧代 谢能力,发展腿部肌肉后蹬力量。 通过游戏游戏的方法提高学生练习积极性 学生活动 ? 体 委 整 队,检查 人数,向 教师报告 ? 向教师问 好 组织与要求 组织:四列横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真 听讲,明确目标,做好 安全检查

教学内容

次数

教师指导 ? 教师提前 到场准备 与检查器 械 ? 接受体委 报告,向 学生问好 ? 宣布本课 内容与目 标 教师观察学 生练习,并从 旁鼓励学生 克服困难,积 极练习 教师讲解及 示范练习方 法,并用口令 指挥学生进 行练习

上课常规 1 次 30 ”—— 1’

绕操场慢 跑 5

3圈

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练 成教师布置 习 的练习任务 要求:按教师要求完成 练习 学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习 队形: xxxxxxxxxxxxxx xx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分 活动各关节 组织:全班集体练习 队形: xxxxxx xxxxxx 要求:学生按顺序进行 练习

徒手操练 习 4

4×8 拍

50 米跑练 习 15

2—3 次

教师讲解练 习方法,并用 语言指挥学 生进行练习, 提醒学生要 注意摆臂

学生认真听 教师讲解练 习方法,并按 要求进行练 习

大鱼网 15

2—3 次

教师讲解游 戏方法和在 游戏中所要 注意的事项 教师用语言 指挥学生游 戏 教师讲解并 示范练习动 作,用口令进 行指挥

学生认真听 教师讲解游 戏方法,当游 戏开始时认 真参与游戏, 相互之间进 行鼓励

组织:全班分两组进行 游戏 队形:

放松操 4

4×8 拍

认 真 听 教 师 组织:全班集体进行练 讲解示范练 习 习动作,在教 队形: 师口令指挥 xxxxxxxx 下进行练习 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:充分进行放松

下课常规 30—1

1次

指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结,提出问题 xxxxxxxx 织、收还器械 讨论,教师答 xxxxxxxx 疑,收还器 xxxxxxxx xxxxx 械;行礼解散 xxx 要求:调动起学生学习 积极性

场地器材

篮球场 1 块

体育课教案 第七周第二次 ——急行跳远 学校:龙门中学 班级:龙门中学 教 学 内 容 教 学 目 标 1、认知目标:培养学生学习蹬踏的兴趣,通过跳跃游戏练习,培 养学生跳得高跳得远的意识。 2、技能目标:使大多数学生初步掌握急行跳远的蹬踏动作,发展 学生身体的柔韧性,平衡感觉和协调灵敏等素质。 3、情感目标:通过教学,培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实 践与合作的精神。 重 难 点 教 学 程 序 教学内容 教师活动 学生活 动 组织与要求 时间次数 重点:单脚踏跳、双脚落地 难点:动作连贯、协调 练习 急行跳远 ——脚步以及腾空游戏式 执教者:体育组 第 1 课时

一 、 激 趣

一、课堂 1、师生亲 1、了解 常规: 1、 体育委 切问好。 2、宣布 本课的 学习内

组织:四列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 10 分

员整队、 本课内 报告人数 容。 2、 师生问 3、教师 讲解课堂

容, 产生 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 兴趣。 2、精神 饱满, 对 要求:精神饱满 学习充 满自信, 反映敏 捷. 认真听讲 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

热 身



3、 宣布本 要求和任 课教学内 务。 容。 4、教师

阶 段

4、 安全性 带领学生 教育 做热身运

5、 热身运 动。 动 一、急行 跳远 二 、 1、教师讲 1、仔细 组织如图: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

1、 急行跳 解示范急 远脚步练 行跳远的 习 动作要领

观察、 认 ╳ 真听讲 动作要 ╳ ╳

技 能

2、 急行跳 2、组织学 领。 远跳过障 生进行脚 碍物的练 步练习 习 2、进行 徒手练 要求:认真听讲 20 分 仔细观察, 积极学练, 掌握动作, 同伴互评, 共同进步。

3、组织学 习。 3、分组 进行有 跳跃障 碍物的

掌 握

3、 学生展 生分 4 组 示 进行跳跃 障碍物的 二、 游戏: 练习。

阶 段

障碍跑跳 4、教师巡 练习。 1、方法 回、指导、 4、同伴 组织:(4 组) ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

一:利用 纠错

间互帮、 ╳ ╳ ╳ ╳

标志杆设 1、组织学 互学 置成障碍 生摆设个 物,进行 障碍物。 1、摆标 志杆设

跨过障碍 2、讲解示 障碍 物接力 跑。 范游戏的 方法,规 2、 认真 了解游 戏的方 要求: 激情参与 愉快游戏 团结合作 获取胜利 10 分

2、规则: 则。

站在起跑 3、组织学 法和规 线后被拍 生分 4 小 到手方可 组游戏比 跑出。 赛,并小 结。 导语:同 学们,如 果把这些 标志杆当 作前进中 遇到的障 碍,我们 该怎么办 呢? 则。 3、参与 游戏。 4、参与 跑跳过 障碍游 戏。 4、组织 进行分 组比 赛。 5、继续 参与游 戏

三 、 稳 定 情 绪 阶 段

1、 放松活 1、教师引 1、轻松 动。 导放松。

1、 组织: 四列横

愉悦、 舒 队 展协调。

2、 师生互 2、提问: 评。 通过今天 的学习, 3、 安排收 你有什么 回器材。 收获呢? 4、 师生再 见。 3、师生评 议本课。 2、乐于 言语 。 3、送还 器材。

2、 要求: 身心放 松 畅所欲言 5分

场 地 器 材

标志杆 4 个,,绳子 8 练习密度 30—35% 条 排球 4 个 /分

平均心率 110—120 次

教学反思:

龙门中学室内体育课教案(雨天)
第八周第一次运动损伤的预防及处理 学校:平江县龙门中学 班级:龙门中学 教者:体育组 教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上 的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程 可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损 伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认 识不足, 未能积极地采取有效的预防措施, 易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌 肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的

功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态 而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急 燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确, 一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导 致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的 原因。

龙门中学室内体育课教案(雨天)
第八周第二次运动损伤的预防及处理 一、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的 完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 二、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫 药水即可自愈。 B、重度擦伤: (首先需要止血)冷敷法(讲解) 、抬 高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 1.冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度 抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭 合性软组织损伤。 2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔 用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。 3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周 围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高, 用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷, 使血管收缩, 减轻出血程度, 减轻疼痛。 不要乱揉私心动, 防止增加出血。 然后在伤处垫上棉花, 用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。 4、 挫伤 (在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、 肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微 破损。 )处理同(3) 。 5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑 神经细胞、纤维受到过度震动。 ) 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二 天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保 持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时 送医院治疗。 6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了 正常的解剖位置。 )

处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷, 扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。 7、骨折(骨的完整性受破坏) 处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然 后包扎固定,送医院治疗。

思考题: 1、 体育课中的准备活动有哪些作用? 2、 运动损伤发生的原因有哪些? 3、 预防运动损伤的注意事项有哪些? 4、 止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理?

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 紧急疏散 演练

第九周 第一次课
教 学 目 标

教师:体育组

通过演练提高学生疏散的秩序性 掌握疏散的步骤和重要性 培养学生关爱生命,提高安全常识的理念

教学内容 上课常规 1’

次数 1次

教师指导

学生活动 4.体委整队, 检查人数, 向 教师报告 5 向教师问 好

组织与要求 组织:四横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真听 讲,明确目标,做好安全 检查

1) 教师提前 到场准备 与检查器 械 2) 接受体委 报告,向 学生问好 3) 宣布本课 内容与目 标 绕操场慢 3 圈 教师观察学生 跑 练习,并从旁 5 鼓励学生克服 困难,积极练 习 徒手操练 4 × 8 教师讲解及示 习 拍 范练习方法, 4 并用口令指挥 学生进行练习

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练习 成 教 师 布 置 要求:按教师要求完成练 的练习任务 习

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

组织:全班成四列横队进 行练习 队形 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分活 动各关节

回到教室 6 — 8 讲解紧急疏散 学 生 认 真 听 次 演练的基本方 教 师 讲 解 和 法和动作要领 示 范 疏 散 演 及帮助保护方 练 的 动 作 要 法 领及方法: 学 教师示范:紧 生 在 相 互 帮 急疏散演练的 助 和 保 护 下 基本动作 进行. 寻找 1次 多媒体教室 教室安排座 机会 位, 学生认真 观看 观看。 紧急 疏散 演练 视频 放松操 2

1--3 组 从 前 排 出 , 4--6 组从后排出。前后要 有秩序,不能推,更不能 大声喧哗。 有节奏的跑到制定安全区 域。

理解紧急疏散演练的重要 性和难点,并转化为自己 的意识与动作。

4 × 8 教师讲解并示 认 真 听 教 师 组织:全班集体进行练习 拍 范练习动作, 讲 解 示 范 练 队形: 用口令进行指 习动作, 在教 要求:充分进行放松 挥 师口令指挥 下进行练习 指 导 学 生 小 小 结 归 纳 总 组织:成四列横队 结,答疑;组 结, 提出问题 队形:同上 织、收还器械 讨论, 教师答 要求:调动起学生学习积 疑 , 收 还 器 极性 械; 行礼解散 教学反思:

下课常规 1 次 30—1

场地器材

多媒体教室

初三年级体育与健康课课时计划
对象:龙门中学
教 学 内 容 立定跳远

第九周 第二次课
教 学 目 标

教师:体育组

1、初步学会立定跳远的动作 2、发展学生的跳跃能力

教学内容 上课常规 1’

次数 1次

教师指导

学生活动 4.体委整队, 检查人数, 向 教师报告 5 向教师问 好

组织与要求 组织:四横队 队形: xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求:精神集中,认真听 讲,明确目标,做好安全 检查

4) 教师提前 到场准备 与检查器 械 5) 接受体委 报告,向 学生问好 6) 宣布本课 内容与目 标 绕操场慢 3 圈 教师观察学生 跑 练习,并从旁 5 鼓励学生克服 困难,积极练 习 徒手操练 4 × 8 教师讲解及示 习 拍 范练习方法, 4 并用口令指挥 学生进行练习

学 生 认 真 完 组织:全班集体进行练习 成 教 师 布 置 要求:按教师要求完成练 的练习任务 习

学生认真听 教师讲解示 范练习动作, 并在教师的 口令指挥下 进行练习

组织:全班成四列横队进 行练习 队形 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:跟上节拍,充分活 动各关节

(一)立 6 — 8 定跳远辅 次 助 练 习 ( 10 分 钟)

讲解立定跳远 的基本方法和 动作要领及帮 助保护方法 教师示范:立 定跳远辅助练 习的基本动作

学生认真听 教师讲解和 示范立定跳 远辅助练习 的动作要领 及方法: 学生 在相互帮助 和保护下进 行. 组织: 体操队 形 教法:1.动作 方法讲解 2.分组练习 要求 : 动作自 然放松; 注意 力集中; 蹬地 迅速有力。

1. 挺身跳:原地屈膝开始 跳,空中做直腿挺身动作, 髋关节完全打开,做出背 弓动作,落地时屈膝缓冲。 2.单足跳前进练习: 一般采 用左(右)去右(左)来 的方法进行练习,距离控 制在 25-30 米左右,完成 3-4 组。 方法:两脚自然开立,上 体稍前倾,两腿屈膝,两 臂后举。然后两臂向前上 方用力摆起,同时两脚用 力蹬地迅速向上跳出,落 地时小腿前伸,用两脚跟 着地,即刻屈膝缓冲,保 持身体平衡。 重点:两脚用力蹬地起跳, 动作配合协调。 组织:成四列横队 队形:同上 要求:调动起学生学习积 极性

(二)立 定跳远练 习(10 分 钟)

教法: 1. 教师 讲解游戏方法 及规则。 要求:同伴击 掌后再跳,动 作自然放松

下课常规 1 次 放松操 (5 分钟)

指 导 学 生 小 小结归纳总 结,答疑;组 结, 提出问题 织、收还器械 讨论, 教师答 疑,收还器 械; 行礼解散 教学反思:

场地器材 直尺


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