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学习波尔卡步组合 复习排球垫球技术_高中体育教案

学习波尔卡步组合 复习排球垫球技术_高中体育教案

遂宁二中体育与健康课教案设计思想 教师 钱念叶 一、指导思想 以育人为宗旨,与

德育,智育和美德相结合。促进学生身心的全面发展。体育课是学校体育的基本形式,授课

以《体育与健康》教学大纲为依据。在整个教学过程中以学生为主体,充分发挥教师的主体

作用,有计划有步骤地完成教学任务。在教学中尽量为学生营造一种快乐、和谐的气氛,让

学生思想受到教育,技能得到改善,身体素质得到提高,有利于培养和提高学生的学习兴趣,

为终身体育奠定基础。二、内容设计 1、 开始部分;用音乐配合动作做热身操。充分调动 学生的学习积极性和兴趣。2、 基本部分:A 安排两人一组学习波尔卡步组合,培养学生

团结协作的集体主义精神。B 通过一分钟计时比赛排球垫球次数,巩固学生对垫球技术的掌

握。3、 结束部分:音乐配合下完成拉伸操使学生生理和心理得到有效的放松,缓解学生

的疲劳。

遂宁二中体育与健康课教案 高 2007 级 5 班(40 人)



课教师:钱念叶 教学内容 1. 学习韵律体操波尔卡步组合 2. 复习排球垫球技术学习阶

段水平五教学目标 1、70%以上学生能做出波尔卡步动作组合。2、让学生在练习中能体验

身体运动的节奏和韵律感。3、复习排球垫球技术让学生能相互配合,相互学习。学习领域 身体健康教学流程时间次数教 学 内 容组织教学形式准备部分 2 5 1、 集合整队、

点名,常规检查。2、 师生问好。3、 宣布本课内容。 4、 热身操动作组合① 头部 运动 4×8 拍② 左右并步 8×8 拍③ 交叉步 4×8 拍④ V 字步 8×8 拍⑤ 吸腿



8×8 拍

组织:成四列横队集合(如图 1)

××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ ? (图 1)要求:快、静、

齐 组织:成体操队形散开(如图 2)× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο

Ο ? (图 2)教法:1、教师带领教动作。2、选出两名学生带领复习动作。要求:认

真模仿能积极进行练习。韵律体操组合 8

10 一、学习波尔卡步基本步伐。(1)动作方

法:预备姿势自然站立,两手叉腰。节前拍右脚小跳同时左脚前下举。1 上半拍;左脚向前

一步稍屈膝。1 下半拍左脚蹬地,右脚向前滑并步。2 上半拍:左脚向前一步。2 下半拍左

脚原地小跳同时右脚前下举。 (2)波尔卡步动作组合。(两人一组手拉手准备,逆时针 方向运动)2×8 拍 向前波尔卡步 2×8 拍 前点波尔卡步 2×8 拍 侧点波尔卡步 2×8 拍 向前波

尔 卡 步 2×8 拍 单 人 波 尔 卡 步 组 织 : 组 织 学 生 调 整 队 形 成 一 个 同 心 圆 ( 如 图

3)

(图 3)教法:(1)教师先做完整动作示范。(2)教师讲解并示范动作要

领(3)集体练习要求:认真观察教师动作,认真思考,努力完成动作 组织:同上教法:(1) 教 师带领完成动作。(2)配合音完成动作组合。(3)教师口令指挥学生完成动作(4)找出较 好的同学做示范。其他同学看同学示范要求:认真练习,努力做到最好。复习正面双手垫球

技术 10 一、正面垫球技术要点手上动作做到 插、夹、抬脚上动作做到 蹬、移、跟 三、 一分钟自垫比赛(看谁垫的多)组织:两人一组练习(如图 4)

× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο (图 4)教法(1) 一人抛球一人垫球进行练习(2) 两人互垫练习(3) 自垫

练习要求:努力达到自己最好成绩结束部分 5 一、放松操(拉伸操)二、总结评价本课情况 三、收拾器材,师生再见,宣布解散 组织:还原成体操队形(如图 2)教法:(1)教师带领

完成动作(2)集体练习要求:认真放松场地器材排球场 2 个,录音机 1 台,排球 20 个课后 小结

《体育与健康》课教案 教

材 跨栏跑的专门练习

身体素质练习









1、认知目标:使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。

2、技能目标:发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。

3、教育目标:培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。

实施过程

一、开始部分(8 分钟左右)

(一)课堂常规

组织如图:

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课 题:身体素质练习 一

教学要求:通过身体素质一的练习,发展学生的力量、速度、灵敏等

方面的素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。

教学重点:发展速度素质的练习是本次课的重点,当中提高步频步幅

增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点:小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法:集体讲授、分组练习。

使用教具:4x50 米的直跑道

教学过程()(主要教学环节) :

一、开始部分:(3 分钟)1. 体育委员集合整队报告人数,2.师生相互

问好;3.教师简单介绍教学计划及安排;4.教师宣布教学内容和要求;

5.安排见习生见习内容,检查运动着装;6.慢跑热身 400 米。

二、准备部分(7 分钟): 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动:

1. 手腕、踝关节活动 4X8 拍; 2. 膝关节绕环 4X8 拍;

3. 扩胸运动 4X8 拍;

4. 振臂运动 4X8 拍;

5. 体侧运动 4X8 拍;

6. 体转运动 4X8 拍

7. 踢腿运动 4X8 拍

8. 腹背运动 4X8 拍

9. 弓步压腿 4X8 拍

10. 仆步压腿 4X8 拍

11. 丁步压腿 4X8 拍

12. 深蹲纵跳男 10 次;女 5 次。

三、基本部分:(28 分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教

师练习。(1).小步跑(如图)

身体稍前倾,大腿抬起与水平线约成 35-45 度角,膝关节放松,然后大腿下压小腿顺下压的

惯性前伸,并很快以前脚掌积极着地,脚趾完成最后“扒地”动作;两臂前后摆动配合两腿动 作,小步跑要求步幅小,频率快而放松。放松,小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节 充分伸展,骨盆前送,两臂前后摆动配合两腿动作。 (2).后蹬跑(如图)
上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用 前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动作。 2. 高抬腿跑,3. 单脚跳,4. 连续蛙跳,5. 弓箭步走,6.50 米冲刺跑 四、结束部分:(2 分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉,垫步 跳放松,布置课外练习,早操时男生:50 米冲刺跑 2 组,女生弓箭步 走 50 米 2 组。教师宣布下课。 五、课后教学小节:
房山职高 教师:顾山 教材内容:1 快速跑。2 篮球。 课的任务:1.改进跑的专项练习,提高短跑技术及速度, 2.学习行进间投篮(三步上篮)。 3.培养 学生勇往直前,团结协作精神。
部分 时间
课的 内 容
组织教法与要求 准 备 部 分
12 分钟 一、开始部分(2 分钟) 二、队列部分。(3 分钟) 1、绕场慢跑 2、运球跑 (运用音乐控制) 三、徒手操 要求:精神饱满 快,静,齐

要求:反应敏捷 判断准确 动作标准
基本部分
27 分钟 一、游戏
(通过游戏发现行进间上篮的问题) 二、三步上篮练习。
讲解示范 看课件 再练习 三、快速跑的练习。 通过运球跑和快速跑来加强同学们的快速跑能力,使其不再单调乏味
组织:把班分为人数相等的两队 运用竞争的形式来激发学生的积极性
要求:认真看示范和课件的内容 积极的参加练习 教法:教师讲解完以后,学生能主动积极的练习 结束部分 6 分钟
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