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高一年级体育课理论教案


高一年级体育课理论教案
授课人:于金凤 教学内容:高中体育课运动损伤的原因与预防和应急处置 教学目的:让学生了解运动损伤发生的原因及预防措施,能在运动中 最大限度地防止运动损伤的发生,和损伤后应急处置与救助 教学重点:分析运动损伤发生的原因和应急处置 教学难点:如何积极做好预防措施 课的类型:理论课 教学方法:讲授法、讨论分析法、问卷,多媒体结合讲授法 教学步骤: 一、导入部分 首先对学生进行多媒体放映运动损伤的录像和相关问卷调查, 了解学 生运动损伤的情况,然后,根据具体情况,展开讲授损伤的发生及预 防措施,引导学生重视运动损伤的预防。 调查问卷: 你在运动中发生过损伤吗?都是哪些损伤?知道怎样处置 吗? 二、主要部分 在寒冷的天气下,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉 的粘滞性亦增加,使得关节活动的范围减小,较容易致运动损伤。冬 季的运动创伤多数是由于不做热身运动或做得不充分而造成, 所以热 身运动在冬季尤为重要。 热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内 脏器官的机能状况,使它们更快地进入肌肉和所要求达到的水平。而

且热身运动还可以促进体内有新陈代谢过程,使体温升高,从而使肌 肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高,可以防止这些组织 在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。 (一)原因 发生运动损伤的常见原因如下: 1、准备活动 (1)没有做准备活动或准备活动做得不充分 (2)准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久 (3)只做一般性准备活动而没有做专项准备活动 (4)准备活动的量做得过大 (5)准备活动过急过猛,违背了循序渐进的原则 2、运动服装 运动时穿着不适当的服装、没有穿上或使用适当的保护装备,都会造 成运动受伤。 (1)衣服使用的质料差、大小方面无论是过松过紧,都可以对学生 造成损害。 (2)运动鞋的吸震力差,便不能有效地吸收撞击力,于是容易造成 腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松过紧,如果再加上没有穿着适宜的 袜子,足部与鞋子在过度摩擦之下,便容易发生水泡。不穿袜子或袜 子的吸湿力弱(如尼龙制袜子),足部长期处于潮湿的环境下,就容 易患上脚气皮肤病。

(3)一些直接对抗性运动,如足球、篮球、或其他搏击类运动,在 练习或比赛时间,如果没有使用或配戴如头盔、面罩、护齿胶、掠取 胫等装备,都会增加运动时受伤的机会。 3、环境条件 (1)恶劣的天气下进行运动,就容易发生运动受伤。例如,在倾盆 大雨的情况下,由于视野普遍较低,再加上地面湿滑,从事短跑等高 速度项目时,就容易跌倒受伤。此外,天气过度寒冷或炎热,对学生 亦容易构成伤害。在寒冷的天气下长时间进行户外活动,就容易出现 冻疮或体温过低等现象。 准备活动容易发生肌肉韧带损伤。 反过来说, 在炎热的天气下从事剧烈运动, 因为大量出汗而导致体内的水分和盐 分大量流失, 如果得不到及的补充, 就容易出现抽筋或热衰竭的情况, 要是再加上潮湿的天气,也就容易造成中暑的严重后果。 (2)一天中的黄昏或黎明时分,尤其是在大雾的日子,由于光线不 足及能见度低,因而影响视力,使得神经反应也迟钝下来,在兴奋性 降低情况下,就容易受伤。反过来说,眼睛突然暴露于强光,如猛烈 阳光或闪光灯下,亦可引致短暂的视力减弱,造成受伤。 4、场地器材 场地不平或布满碎石物,走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬, 再加上革履的吸震力差,足、腿及膝部所承受的撞击力变大,也就容 易发生慢性的损伤。在人造合成物质所制成的地面,做高速或突然的 方向改变时,就容易引致关节(如膝关节)及肌腱受伤。此外、训练或

比赛场周围的设置,如玻璃门、窗等,对学生都会构成一定程度的危 险。 器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修,设备的安装或 放置不当,大小或重量与使用者不适(如低年级的学生使用高年级学 生重量的器械、女学生使用男学生的器械、儿童使用成年人的球拍 等),都会增加运动受伤的机会。 (三)预防和应急处置 1、充分做好准备活动,使准备活动的内容、时间安排、运动量适中; 2、体育课上让学生穿适合的服装,检查学生所佩带的小刀、钥匙等 锐利的东西; 3、遇下雨、下雪时,体育课应转为室内进行体育锻炼或体育保健知 识的讲座; 4、注意纠正学生错误动作,建立正确的动力定型,防止因错误动作 而造成伤害事故。5 根据常见损伤扭伤。第一步冷处埋、损伤部位用 冰、凉水进行处理。第二步应对各种运动损伤分类应急。骨折应筒应 应对。用板或棍棒固定。用校医室急救担架处置。呼叫急救车。 三、结束部分重点救助 在体育教学与训练中,加强运动损伤的预防,可量大限度地避免损伤 的发生,提高教学与训练效果。应对突发事件每个学生要冷对,要会 应急处理。正确救助


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