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大学班级特色活动方案


信任背摔
1、活动准备 器材准备:捆手带,桌子,棉垫 在游戏开始之前整队,做准备活动。 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转运动
(5)弓箭步压腿(6)腰部运动 (7)膝关节运动(8)手、足关节运动

2、活动布置 活动名称:信任背摔 性质:个人与团队相结合的活动 任务:各位同学,依次站在背摔台上,背对大家,脚后跟探出三分之一,
身体保持绷直,顺势倒下,下面做保护的朋友将其接住,放稳扶好,任务完成。 下有棉垫以防摔伤。

活动介绍:下面有三个部分的内容要说一下。第一部分是背摔队员的动
作和注意事项,第二部分是保护队员的动作和注意事项,第三部分是流程。

背摔队员的动作:双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交叉握紧、
向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。 (之所以这么做,是为了 防止在向后倒时双臂张开,伤及下面的保护队员,为了更加保险,在倒下之前会 用捆手带将其双手捆住。 ) 背摔队员有几点注意事项:①不可以竖直向下跳,这样很容易伤到保护 队员②不可以向后翻转或蹿跃, 因为保护队员人数有限,翻转或蹿越会使我们跳 到保护之外③倒下时双腿尽量并拢,避免伤及下面的队员。④头不允许向后看

保护队员的动作:首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员,两人
成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部 略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部,注意搭上即可,眼睛注 视背摔队员,头往后仰。

保护队员的注意事项是:①在背摔队员倒下时,脚不允许移动,如
果背摔队员倒下时发生偏移,只能上身移动,作相应的调整②背摔队员倒下后, 要先放脚,扶稳,方可放手或鼓掌③严禁将背摔队员向上抛掷。

试压: (摘除身上硬物)全体保护队员就位,主持人用双手用力下压每

一组学员的手臂,并纠正不正确的保护姿势。

流程:保护队员就位 ----------背摔队员就位----------准备及背摔
队员倒下—接稳扶好------完成

准备:

背摔队员做好动作之后会问大家五个字: “准备好了吗?”如

果保护队员做好准备了就回应一句“准备好了” ,此时背摔队员大声数一二三, 顺势倒下。

活动意义:“信任背摔”让我们体会最深的是人与人之间的信任和真
诚。站在近两米高的背摔台上,毫无顾虑的躺下去,需要的不仅是勇气,还有对 台下同学的充分信任, 台下同学充满力量的回应给予了背摔者最大的信任感和温 暖。只有充分信任你的同学,相信你的集体,他们才会在你需要帮助时给你最无 私、最真诚的支持;只有信任你的同学,相信你的集体,我们在集体中才会有归 属感和责任感, 而台下的同学同样要有团结协作的精神,要有承接住上面队员的 勇气、信心和责任。其实在生活学习工作中,我们要做的是坦诚待人,这样不仅 会让我们更快、更好、更有效率的完成学习和工作,还会让我们体会到生活,学 习和工作带给我们的快乐。

坐地起身
一.活动类型:团队合作型 二.道具要求:无需其他道具 三.场地要求:空旷的场地一块 四.活动时间:20 分钟-30 分钟
五.详细游戏规则:
1、要求四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;

2、听号令,在不用手撑地站起来及坐下; 3、随后依次增加人数,每次增加 2 个直至 10 人直至全班同学。

六.活动目的:这个活动体现的是团队(同学)合作,在这个过程中只有每
对背靠背的同学同时用力,相互支持才能使整个团队(所有同学)站起,如果有 一对同学之间不够协调, 不仅他\她们无法坐下或站起,还会影响到身边的同学, 进而产生蝴蝶效应使所有人都无法坐下及站起。该项目主要让大家明白合作的

XXX 班 负责人:XXX 及全体班委 2010 年 11 月 11 日

09 模具二班

班 级 特 色 活
负责人:连玉强 及全体班委 2010 年 11 月 11 日


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