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篮球课基本技术篇教学课件PPT


初中体育与健康课 篮球战术 1、进攻战术。 2、防守战术。 3、个人技战术。 4、战术应用。 篮球进攻战术 1、掩护:无球掩护;定位掩护;移动掩护; 侧掩护;后掩护;反掩护等。 2、传切:一传一切(即:二过一) 3、突分:内传外;内传内。 4、挡拆: 5、策应:外策应;内策应。 6、快攻:传运结合的快攻;长传快攻;短传 快攻。 原地投篮技术 原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的一 种投篮方式,它也是完成其它各种投篮的技术基 础,是初学者必须掌握和经历的一个阶段。 基本技术环节:持球方法、瞄准点、出手动 作、球的旋转、抛物线。 一、持球方法 持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的 前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感 应和控制。 单手持球方法: 以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然张开, 用指根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略向 后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节 自然下垂,置球于同侧肩前上方。 二、瞄准点 1、直接命中的瞄准点:是指篮圈距投篮队员最近的 一点,这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。 2、碰板投篮的瞄准点:是指以篮板的某一点作为瞄 准点,在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰 板投篮时,应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动 作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准 点。 通常情况下,15—45°角的位置采用碰板投篮效果较 好,以接近30°角的地方最为适宜。若碰板角度小,距离 远,则瞄准点离篮圈高而远,投篮所需力量相对较大;若 碰板角度大,距离近,则碰板点离篮圈低而近,投篮所需 力量相对较小。 三、出手力量 投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合 协调用力的过程。 从投篮准备姿势开始,由下肢蹬地发力,然后 借助投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、躯干 和上肢连贯协同配合,把身体各部位的肌肉力量聚 于手臂、手腕、手指部位,最后以手腕的抖屈以及 手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。 四、出手角度 出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动 方向与出手点水平面所构成的夹角。 它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮 角的大小,它因投篮人的身高、采用的投篮方 式,以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。 五、抛物线及入篮角 抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、 置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛 物线的高低,决定入篮角的大小,而入篮角是否 适宜,则是影响命中率的关键。 从投篮过程看,一般有三种抛物线,即低弧 线、中弧线、高弧线。 据试验测定,易于命中的入篮角在45—70° 之间,最小的入篮角不应小于33°角。 投篮动作方法 一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮 原地单手肩上投篮 1、动作方法:以右手投篮为例,两脚左右或 前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮 时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手 腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和 的投出。 球出手瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚 跟微提起。 投篮准备姿势,持球做到“三个90°”和“一 个倒‘V’字” 2、动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸 臂充分,用手腕前屈和手指柔和的将球投出, 中、食指控制方向。 纳什 科比 原地跳起单手肩上投篮 原地单手肩上投篮动作示范 动作要点:上下 肢协调用力,抬肘伸 臂充分,用手腕前屈 和手指柔

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