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讲课技巧与声带保护(一)



讲课技巧与声带保护(一) 教师、培训师、销售等专业人士在讲课后经常出现声音嘶哑、疲劳、

气短或说不出话。在说话多的时候,嗓子累、嗓子疼,成为了大家共同的困扰。这不只会造成身体不适,还可能导致声带小结、声带息肉等严重病变。如何缓解嗓子累呢?嗓子累嗓子疼怎么办呢?如果您存在这些情况,一定要学习下面的讲课技巧。这些方法不但可以保护嗓子,还可以改善讲者与听众的沟通效果。

1、保持口腔湿润。

水是嗓音的“润滑剂”。说话多,说话困难,嗓子累,喝水有一定的缓解作用。为了避免声带在长期用声时受损,我们必须保持声带湿润。这样可以令声带维持规律的震动并预防过早疲劳。当您演讲或授课时,记得备上一杯清水。

2、通过放松练习减少身体紧张

讲课时最重要的是提醒自己避免肌肉紧张。您可以多留意自己演讲或讲课时站立及坐着的姿势是否紧张。例如:老师经

常需要提起手臂在白板上写字,久而久之这个动作会导致肩膀和颈部的肌肉紧张,影响您的发声。我们的段博士嗓音美容训练有一系列的放松及姿势技巧,以后会和大家展开学习。

3, 善用麦克风。

充分利用麦克风要牢记以下三点:

麦克风的位置:手持扩音器时,如果太靠近嘴巴,呼吸声和喷气声就会和你的嗓音一起扩大,而且过强的放大会让您的嗓音出现失真。比较好的距离是麦克风距离唇部1拳至1拳半。

麦克风的角度:很多手持式麦克风是一定角度内收集声音的(例如45°),也就是麦克风上方一个锥形内声音采集效果最好,所以应该调整麦克风的角度让嘴部处在这个椎体之内。 嗓音投射:虽然当您使用麦克风时嗓音只需要到达麦克风的位置便可以被放大,但这个短投射距离往往影响嗓音的共鸣并使喉部紧张。

所以,不要把麦克风当做嗓音瞄准的目标!!

很多讲课多、嗓子症状重的人为了保护嗓子,自以为此时小声说话并借助麦克风就可以保护嗓子,这往往是错误的。无论你是否使用麦克风,都应该把房间的最后端作为嗓音投射的目标,应用好呼吸的支撑和共鸣的扩音作用。(具体的呼吸和共鸣练习欢迎关注我们的公众微信号“段博士嗓音美容”,其中“学两招”版块有免费视频教程。也可以来电咨询我们。)

今天就讲到这里啦。下一次我们将介绍“短暂声休技巧”“咬字技巧”“呼吸与发音协调”等讲课技巧。欢迎关注我们欧!


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